Músculos usados ​​no swing de golfe

Algumas pessoas pensam que o golfe é uma atividade de lazer, mas oferece um ótimo treino corporal completo. A propriamente, ou mesmo indevidamente, o balanço do golfe realizado trabalha os músculos da parte superior e inferior do corpo. Os jogadores de golfe devem conhecer os grupos musculares básicos envolvidos ao jogar golfe e, mais importante, quais músculos são usados ​​para criar o balanço perfeito. Seu jogo de golfe vai melhorar, você queimará calorias e aprenderá em quais músculos se concentrar durante o exercício regular.

Oblíquos abdominais externos

Esses músculos ajudam a girar o tronco. A parte de trás é a força motriz por trás de uma tacada de golfe, que incorpora os músculos que o ajudam a manter a bola no campo ou no green. Os três principais músculos trabalhados na coluna são os rotatores, os oblíquos abdominais externos e os multífidos, de acordo com o Dr. Larry Van Tal de Secrets of Speed ​​and Quickness Training at Athletic Quickness. Um dos músculos mais importantes para o seu swing de golfe são os oblíquos abdominais externos, localizado ao longo do lado do torso, cobrindo os lados das costelas de debaixo do braço até a crista do quadril.

Gluteus Maximus

Mais comumente conhecido como nádegas, o glúteo máximo dá aos indivíduos a capacidade de girar nas coxas, além de fornecer suporte sólido para a parte inferior do corpo e postura com os joelhos ligeiramente flexionados durante uma tacada de golfe. Apertar as nádegas antes e durante um balanço ajuda a manter a parte inferior do corpo imóvel, fornecendo uma base sólida para a duração do swing.

Pectroalis Major

O peitoral maior, ou músculo do peito, estende-se do esterno à articulação do ombro em cada lado do tórax e ajuda a flexionar o ombro e a estender o braço. Este músculo é vital para a rotação e suavidade, balanço de golfe eficaz.

Latissimus Dorsi

O músculo latíssimo do dorso se estende da parte inferior da axila até o nível médio das costas, conectando-se às costelas na região torácica e na escápula, ou omoplata. Este músculo trabalha em conjunto com o peitoral maior, ajudando o braço a aduzir, ou mova-se em direção ao corpo, e para girar e estender, todos os movimentos musculares necessários para realizar uma tacada de golfe.

Antebraço

Os músculos do antebraço são vitais para uma tacada de golfe porque uma pegada adequada no taco é o que leva a bola na direção certa. Os principais músculos do antebraço usados ​​em uma empunhadura de golfe incluem o flexor superficial dos dedos, que são os músculos de nível superior encontrados no antebraço, bem como músculos mais profundos, como o flexor profundo dos dedos e o flexor longo do polegar. Cada um desses músculos ajuda a fornecer uma pegada forte e segura no taco de golfe.