Como praticar snowboard sem neve

A menos que você more no Pólo Norte, você provavelmente não tem a vantagem de ter neve o ano todo para praticar snowboard. Você pode pensar que o período de entressafra só é bom para criar expectativa para as oportunidades de snowboard do ano que vem, e não o momento para a prática. Mas você não precisa permitir que a falta de neve atrapalhe seu caminho para condicionar seu corpo e dominar as habilidades necessárias para destruir as encostas e remover a poeira fresca.

Domine um esporte semelhante

Quando você não tem neve para embarcar, olhe para um esporte semelhante como a próxima melhor coisa para manter a prática e melhorar suas habilidades de snowboard. Profissionais de snowboard e competidores como Broc Waring e Shaun White são skatistas, também, e eles dão crédito ao esporte alternativo por ter ajudado no snowboarding. Isso porque os dois esportes têm muito em comum. Para andar de skate bem, você precisa ter estabilidade e equilíbrio como no snowboard. Você terá que pedalar da maneira oposta que normalmente faz quando chega a uma minirrampa em um skate, e dominar esse movimento ajuda quando você precisa fazer manobras de mudança em sua prancha de snowboard. Muitos dos saltos e manobras são compartilhados entre skate e snowboard, também, como girar, halfpipes e truques de trilhos e caixas. Use um skate grande, que o ajudará a girar e tecer, como Nancy Worrell aconselha em seu livro de 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures".

Utilizando um Trampolim

Praticar na entressafra em um trampolim aumentará sua resistência, além de ajudá-lo a dominar truques de sacudidela e salto. Depois de aperfeiçoar os movimentos, como girar, sacudindo e invertendo, dê um passo adiante e leve sua prancha de snowboard com você para o tramp, como o snowboarder da Copa do Mundo Liu Jiayu faz. Amarrar seu snowboard enquanto pratica saltos, agarrar e virar em um trampolim é o mais perto que você pode chegar de praticar esses mesmos movimentos na neve. Você pode até praticar os trilhos colando um pedaço de fita adesiva no meio do trampolim. Visualize a fita adesiva como um trilho enquanto pula nela de todas as direções.

Condicionamento fora de temporada

O snowboard é fisicamente exigente, portanto, o treinamento fora de temporada quando não há neve deve incluir exercícios para condicionar seu corpo. Dessa forma, você será capaz de resistir a uma temporada desafiadora de snowboard com o mínimo de dor e sem ferimentos. Os exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta e correr, deixarão seu sistema cardiovascular em forma. O treinamento de força de todo o corpo e não apenas das pernas vai ajudar a evitar lesões e ajudá-lo a fazer movimentos, truques de salto e pisoteamento. Em um artigo para o National Ski Patrol, Linda Crockett, da Associação Americana de Instrutores de Snowboard, também recomenda que o alongamento seja uma parte diária do treinamento fora de temporada para melhorar a flexibilidade.

Exercícios para Snowboarding

Os exercícios pliométricos são quase feitos sob medida para o snowboard. Inclui exercícios como saltos de caixa, saltos de agachamento e saltos de escada em seu treinamento de snowboard fora de temporada. Execute saltos de profundidade para praticar a técnica de pouso adequada. Um dos exercícios que o snowboarder de backcountry Jussi Oksanen recomenda envolve o emprego de uma bola Bosu para fazer saltos de estabilidade de perna única. Oksanen diz que este exercício ajuda a evitar ferimentos durante pousos com falha e prepara você para pousos suaves.