Fundamentos de mergulho:técnicas alternativas e de equalização

É um princípio fundamental do mergulho que a água é mais densa que o ar. Consequentemente, quando você se move para cima e para baixo na coluna de água, há uma mudança de pressão proporcional maior do que a elevação no ar. Os instrutores aconselham os alunos de mergulho desde a primeira classe que equalizar cedo e frequentemente é crucial para evitar desconforto.

É fácil equalizar os espaços de ar artificial, como sua máscara e roupa seca, simplesmente adicionando ar regularmente durante a descida em proporção às mudanças de pressão ambiente.
Os pulmões - visto que o mergulhador respira lentamente, profundamente e continuamente - são autorregulados. O processo de equalização cuida de si mesmo instintivamente. Contudo, o ouvido e os seios da face do corpo podem ser mais temperamentais. Muitos mergulhadores sentem desconforto ou lesão nos primeiros mergulhos se não equalizarem de forma eficaz ou não forçarem o problema.

Quando pressionado, a maioria dos mergulhadores provavelmente poderia descrever como eles equalizam seus ouvidos e seios da face. Um subconjunto menor pode ser capaz de nomear seu método preferido, e um subconjunto ainda menor pode citar vários métodos alternativos que podem ser eficazes.

Somos todos sutilmente diferentes quando se trata de nossa fisiologia. O que é eficaz para você pode não funcionar para o seu amigo. Existem vários métodos quando se trata de equalização, das técnicas comuns às alternativas. Aqui estão alguns dos mais comuns.

Voltar à rotina

A arte de equalizar os espaços aéreos dos ouvidos e seios da face é fazê-lo o quanto antes e com frequência. Conforme você ganha experiência, fazer isso se tornará instintivo. Existem três técnicas principais para equalizar essas áreas.

• Sopre suavemente contra as narinas comprimidas

Conhecida como técnica Valsalva, este é o primeiro que você aprenderá e, muitas vezes, as maneiras mais eficazes de equalizar. Feche as narinas com a ponta dos dedos e com o regulador na boca, sopre suavemente como faria com um lenço de papel. O processo adiciona ar ao seu ouvido médio, ajudando você a equalizar. Imitar esse processo também ajuda seu amigo a fazer o mesmo, caso ele pareça estar tendo dificuldades.

• Gire a mandíbula

Mexer a mandíbula em um movimento circular ou de um lado para o outro também pode ajudar a equalizar os espaços de ar durante a descida.

• Engolir

O simples ato de engolir ajuda a redistribuir o ar e equalizar os espaços aéreos.
Dependendo de suas próprias características físicas, qualquer um dos itens acima - ou uma combinação dos três - pode funcionar com eficácia para você. Embora o método Valsalva seja o mais comum, também existem algumas alternativas a serem consideradas.

Técnicas alternativas de equalização

Bocejar e inclinar

Mantenha a garganta e a mandíbula tensas e deslize a mandíbula para a frente e para baixo como se estivesse bocejando. Esta técnica de "bocejo modificado" ajuda a facilitar a abertura das trompas de Eustáquio. Tente inclinar a cabeça da esquerda para a direita - você pode descobrir que o lado alongado da cabeça / pescoço é mais fácil de equalizar.

Técnica de Edmonds

Empurre a mandíbula para frente e para baixo enquanto tensiona o palato mole e a garganta, semelhante a bocejar. Em seguida, aperte as narinas e sopre suavemente como com o Valsalva.

Manobra de Toynbee

Enquanto pressiona sua língua contra o céu da boca, Feche as narinas e engula.

Técnica Lowry

Usando uma mistura de Toynbee e Valsalva, feche suas narinas, soprar e engolir ao mesmo tempo.

Manobra de Frenzel

Feche suas narinas e a parte de trás de sua garganta, então faça um profundo, grunhido prolongado ou som de rosnado. O som de grunhido pode ajudar a facilitar a abertura das vias respiratórias. Esta é uma variação do método Toynbee.

Para obter mais detalhes sobre métodos alternativos de equalização, e uma olhada dentro do ouvido enquanto isso ocorre, dê uma olhada neste excelente vídeo do Dr. Frans Cronje da Divers Alert Network:

Fique atualizado

Antes de uma viagem de mergulho, atualize-se com as regras e recomendações básicas.

• Relaxe antes do mergulho. Resolva quaisquer preocupações que você possa ter com seu amigo, líder de mergulho, divemaster ou instrutor. Não deixe a ansiedade dominar você.

• Não mergulhe com um resfriado ou congestionamento que afetará adversamente a migração de ar nos espaços aéreos do seu corpo.

• Desça de forma lenta e controlada quando possível. Dê ao seu corpo tempo para se adaptar e equalizar conforme necessário.

• Equalize cedo e frequentemente - antes de sentir qualquer dor. Não espere até sentir ativamente a sensação de aumento da pressão ou aperto. Equalize regularmente durante a descida, independentemente de você sentir ou não qualquer sensação de aperto.

• Não desça de cabeça para baixo se você puder evitá-lo. Há evidências significativas de que a equalização é mais eficaz na posição horizontal ou de cabeça para cima.

• Use uma linha para controlar sua descida, se houver uma disponível. Segure a linha com a mão direita para que você possa ajustar a flutuabilidade com a mão esquerda, pausa, sinalize seu amigo e controle sua descida. Isso permite tempo suficiente para equalizar.

• Se fizer uma descida livre em águas abertas, posicione-se para uma equalização eficaz. Segure o inflador de baixa pressão de sua jaqueta na mão esquerda enquanto deixa a superfície e faz sua descida inicial. Deixe sua mão direita livre para apertar o nariz.

• Se suas técnicas são ineficazes, nade ligeiramente mais raso (3 pés / 1 m) e tente novamente, descendo muito lentamente. Subir e descer violentamente vários pés ou metros só vai agravar o problema. Pequenos ajustes de flutuabilidade e equalização contínua são mais eficazes.

A equalização eficaz pode exigir métodos ligeiramente diferentes, dependendo do mergulhador individual. Experimente métodos diferentes para encontrar o que combina com você e você terá um mergulho mais confortável e bem-sucedido como resultado.