Como mergulhar fora de um bloco de Mergulho

Muitos nadadores que fazem parte de uma equipe de natação serão convidados a mergulhar fora de um bloco de mergulho no momento em que são 8 anos de idade . Um bloco de mergulho é um quadrado, peça resistente de material plástico colocada em cima de postes de metal curtas. O bloco está inclinado em direção à água, como para fazer a sua entrada na água o mais fácil possível . Muitas pessoas têm medo de blocos de mergulho porque eles acreditam que não será mais capaz de realizar seu mergulho sem barriga flop ou não bagunçar . Na realidade , é muito fácil de mergulhar fora de um bloco de mergulho. Você só precisa conhecer a técnica adequada. Instruções
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Step up para o bloco de mergulho. Assista a área que você está andando em que você pisar no bloco . Os passos que levam você para cima da superfície do bloco de mergulho às vezes pode ser um pouco escorregadio , e se você não tiver cuidado , eles podem ser muito perigosos. Quando você chegar à superfície do bloco de mergulho, começar uma sensação para ele e para o seu entorno.
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Receba em sua posição de mergulho. A maioria das pessoas se sentem mais confortáveis ​​com a posição de mergulho do corredor, que é onde o mergulhador tem um pé na borda do bloco e outro colocado atrás dela. Isso faz com que o infalível mergulho, e também faz você mergulhar muito longe , se feito corretamente . A outra posição que você pode assumir é o lugar onde ambos os pés estão na borda do bloco. Escolha uma das duas posições , e definir os pés para cima , como explicado .
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Traga suas mãos para a borda do bloco. Quando estiver quase na hora de você mergulhar fora do bloco , você precisa estar completamente pronto , o que envolve suas mãos chegando até a borda do bloco. Você verá algumas crianças que mergulham fora dos blocos com os braços em posição alongada acima de sua cabeça . No entanto, ao fazer isso, você retarda -se para baixo e perturbar a sua entrada na água . Segure a borda do bloco com as mãos enroladas em torno da borda . Olhe para a frente enquanto você se prepara para mergulhar .
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Empurre-se fora do bloco com o máximo de força possível. Empurrar com os pés , de modo que as pernas estão em posição de dar-lhe o poder. Empurre-se fora com os braços também. Como você está voando pelo ar , arquear as costas com as mãos sobrepostas , como os braços apertar as orelhas.
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Ao entrar na água imediatamente entrar em posição alongada . Mantenha os braços na mesma posição de quando você entrou na água . Enquanto seus braços estão nesta posição, começar um chute tesoura rápida e poderosa . Mantenha-se indo nessa posição por tanto tempo quanto puder. Ele vai levá-lo através da água rapidamente e permite que você salve a sua energia para o seu mergulho .