Como mergulhar na natação competitiva

A importância do mergulho pode não só ajudá-lo a raspar alguns segundos do seu tempo, mas também pode evitar lesões graves. Há muitos estilos de mergulho para a concorrência . Instruções
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Para retirar este mergulho, você precisa pegar o bloco de partida com as mãos no interior ou fora de seus pés com a cabeça para baixo.

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Quando você ouvir o tiro de partida , puxe o seu corpo para baixo ( o seu corpo vai naturalmente seguir o seu próprio caminho ) em um 15 - para ângulo de 30 graus e empurrar
3 < . p> Uma vez que você está mergulhando em direção à água , tente manter a sua cabeça e as mãos mais baixo do que seus pés como você bater na água.
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Muitos competitivo nadadores usar este mergulho , pois dá uma vantagem em colocar você na água mais rápido. Uma vez que você está no bloco de partida , coloque um pé à frente e um pé atrás de você.
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Com o pé que é colocado para a frente, enrolar os dedos dos pés em torno da borda do bloco. Verifique se o seu pé de trás é colocado confortavelmente. Se ele se sente estranho , seu mergulho será também.
6

Mantenha a sua postura na largura dos ombros . Quando você ouvir o tiro de partida , empurrar e manter suas mãos ao lado de sua cabeça ( colocados sobre as orelhas ) . Tente manter um 45 - para ângulo de 50 graus
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Este mergulho é usado principalmente em competições de borboleta. . Mantenha seus dedos se curvaram ao redor do quarteirão.
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Suas mãos devem estar ao seu lado ou na frente de você . Se você colocar as mãos na frente , deve ser colocado diretamente sobre o outro.
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Dive para a água com a cabeça para baixo e as mãos na frente de você . Quando você empurrar seu corpo para fora, faça um movimento de impulso e sair do mergulho ( fazer o seu corpo aerodinâmico ) uma vez que você bateu na água .