Como Flutter Pontapé Quando Natação

O pontapé de vibração é um pontapé importante que é usado com vários estilos de natação diferentes, tais como o crawl . O ponto mais importante a se lembrar com um pontapé de vibração é que você quer para torná-lo o mais eficiente possível , porque se você está chutando muito descontroladamente ou com forma inadequada, você pode realmente acabar criando mais arrasto do que momentum. Instruções
1

Começar uma crawl . Ela pode ajudar a usar um auxiliar de flutuação , como uma placa de corpo, para ajudá-lo a flutuar de modo que você possa se concentrar em aperfeiçoar o seu pontapé de vibração .
2

Use seus quadris para começar o chute, e criar o movimento para cima e para baixo das pernas.
3

Pense tirando a perna na água, com o estalar terminando em seus dedos do pé . Esta é a forma que você quiser que o seu pontapé de vibração para tomar. Seus joelhos e coxas devem mover-se apenas o suficiente para permitir que o seu pé para criar esse tirando movimento.
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Tente flexionar o tornozelo , tanto quanto possível para criar a rotura ou movimento sacudindo de batimento de pernas . Um estudo da Universidade de Connecticut, demonstrou que a flexibilidade do tornozelo é um dos fatores-chave para a energia gerada por uma batida de pernas .
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Relaxe o tornozelo e pé quando vibração chutar. Isso irá ajudá-lo a criar o movimento de encaixe adequado. Ele também irá impedi-lo de usar muita energia chutando quando a maioria de sua energia deve estar indo para a parte superior do corpo , que normalmente cria a maior parte de seu ímpeto.