Como Flutter chute corretamente

O pontapé de vibração é um movimento de chute básico utilizado por nadadores em que cada perna é chutado para baixo em sucessão alternada. Quando usado em conjunto com um curso de natação estilo livre, um pontapé de vibração tecnicamente irá aumentar a sua propulsão para a frente e reduzir os tempos de natação. Embora a batida de pernas é fácil de aprender depois de entender a forma adequada, muitos nadadores lutam para reproduzir com exatidão a pontapé devido a mal-entendidos sobre o movimento da perna gera o melhor impulso para a frente . Coisas que você precisa
bordo Pontapé
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um

Prática vibração chutes usando uma placa de chute. A placa de pontapé permite que você se concentre em sua técnica , mantendo sua cabeça acima da água , assim você só tem que se preocupar com o que as suas pernas estão fazendo.
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Estender seus pés , de modo que os dedos são apontados como longe atrás de você como possível.
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Desça a perna que está chutando a partir do quadril para criar a propulsão, em vez de usar os músculos da coxa para puxar a perna para cima , como se tomando um passo em execução antes de conduzi-lo de volta para baixo . Condução do quadril é a maneira mais eficiente de criar a frente de propulsão.
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Estique a perna do chute abaixo do joelho , levando o pé no chão .
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Dobre o joelho da perna do chute para começar a levantar a perna para cima para outro chute , enquanto começando a unidade de quadril para baixo de sua segunda etapa , ao mesmo tempo .
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Eleve a perna que você acabou de terminar um pontapé com a partir do quadril para colocá-lo em posição de chutar novamente. Sua outra perna deve agora estar terminando seu movimento de chute para baixo , permitindo que as duas pernas para ter sempre uma perna começando para baixo , assim como o outro começa a se redefinir para outro chute .