Como Flutter Pontapé para Freestyle Swimming
1
Estenda as pernas para fora do seu corpo quando você está no seu estômago na água. Separe as pernas uma pequena quantidade , cerca de 3 a 6 polegadas. Suas pernas não devem estar distantes um do outro, mas não tocar também.
2
Mova as pernas para cima e para baixo enquanto eles são estendidos a partir de seu corpo. Quando a perna direita vai para cima , a perna esquerda vai para baixo. Quando a perna esquerda sobe, a perna direita vai para baixo, e assim por diante . Repita isso como você passar pela água . Seus braços também será ajudá-lo a se mover enquanto você faz o batimento de pernas para o freestyle natação.
3
Flexione o joelho um pouco sobre o movimento ascendente . Se você está correndo , manter os músculos da panturrilha contraídos. Se você estiver indo de uma longa distância , você quase não precisa dobrar os joelhos , e você pode relaxar os músculos da panturrilha .
4
Aponte os dedos dos pés na direção do movimento que você vai quando você faz o batimento de pernas para o freestyle natação.