Flutter Chute Vs . Giro em Natação

O pontapé de vibração é usado na natação do curso do estilo livre , também conhecido como o crawl . O nado de costas , ou rastejar de volta , também usa o pontapé de vibração . Enquanto vibração chutando pode ser usado para pisando na água , muitos nadadores encontrar as giro a ser mais eficaz para pisando na água , pois permite que as pernas dos nadadores para descansar brevemente entre pontapés. O chute tesoura também é usado para alimentar o sidestroke e derrame movimento de braçada . Velocidade

Se o objetivo é nadar de um ponto a outro no menor espaço de tempo , estilo livre - usando o pontapé de vibração - normalmente é o método mais rápido. Flutter chutando incorpora um alternado para cima e para baixo " tapping" dos pés na superfície da água. Produzido pelos músculos do núcleo e parte superior das pernas , vibração eficaz chutando exige dos joelhos e tornozelos estar relaxado - nunca trancadas. Toes são apontados para baixo e para trás - na direção oposta ser nadado - . Com , chutes rasos rápidas ajudando a impulsionar o nadador pela água
Endurance

Muitos nadadores desfrutar sidestroke para a natação recreativa prolongado , pois permite uma fácil, ritmo descontraído e é nadado com a cabeça para fora da água . Sidestroke usa o chute tesoura , que começa na posição de deslizamento com as pernas esticadas juntas atrás de você. Suas pernas são recuperados a partir desta posição , de acordo com a natação da Cruz Vermelha Americana (ARC) e Manual de Segurança da Água , flexionando os quadris e joelhos - mantendo os joelhos juntos - para desenhar os calcanhares para os glúteos . Após a recuperação , ARC acrescenta que seu tornozelo superior deve ser flexionado , enquanto os dedos do seu pé inferior deve ser apontado , em preparação para o chute. Sua perna superior , em seguida, vem para a frente , enquanto a perna inferior estende-se para trás, e , em seguida, em um movimento forte, contínuo , suas pernas " chicote " de volta juntos - nunca cruzar - para a posição de planeio . A propulsão do pontapé explosivo é o suficiente para você descansar brevemente ao deslizar entre derrames.
Head-Up Piscina

Natação sidestroke com a cabeça para fora de a água permite " avistamento ", fácil um método usado por nadadores para obter os seus rolamentos em águas abertas ou para manter um olho em um alvo à distância. Enquanto crawl pode ser nadado com a cabeça erguida , ele tem um monte de energia e não permite descanso. Muitos nadadores nadar sidestroke especificamente porque o chute tesoura permite natação head-up em um ritmo que facilita a conversa. Instrutores de natação geralmente usam sidestroke ou movimento de braçada crawl - crawl usando um giro - quando nadar ao lado de um aluno para a observação simultânea e instrução verbal
Transporta e Tows
< p. > Freestyle é a maneira mais rápida de se mover através da água , mas enquanto vibração chutando fornece propulsão rápida , os braços fornecem uma quantidade significativa de energia no nado crawl . Porque o pontapé tesoura é forte o suficiente para permitir uma mão ou mãos-livres de natação , uma ou ambas as mãos podem ser usados ​​para transportar ou rebocar um objeto - ou pessoa - através da água. Salva-vidas usar a tesoura chutar ao transportar uma pessoa para a segurança , embora o chute é invertida - top perna do chute para trás e perna inferior chutando para a frente - . Evitar chutar a pessoa que eles estão ajudando