Natação Brocas para iniciantes nadadores

Um nadador principiante não pode e não deve simplesmente pular na piscina e nadar . Vai ser um exercício de frustração , em vez de exercício físico. A capacidade de mover o corpo de forma suave e eficiente na água geralmente leva treinamento e prática. Brocas para nadadores iniciantes vão ajudá-los a construir a resistência e técnica necessária para se tornar exímios nadadores . Shark Fin

A natação broca de barbatana de tubarão é um para começar , se você é novo para a natação. Comece por flutuando de barriga para baixo com o seu rosto para baixo. Puxe o cotovelo para que ele aponte para o teto. Arraste a mão até que ela esteja alinhada com seus óculos de proteção . Volte ao início e começar de novo. Roll em suas costas quando você precisa tomar um fôlego.
Side Kick

treinos de natação chute lateral pode ajudá-lo a aprender a manter seu corpo em lugar chutando . Comece na mesma posição que você faz na barbatana de tubarão chutando brocas. Mantendo o seu rosto na água , colocou um braço para fora na frente de você, enquanto o outro braço permanece ao seu lado. Gire os ombros para o lado , em direção ao braço estendido, e chutar as pernas a partir dos quadris , e não a partir dos joelhos. Rolar de costas para respirar e voltar à posição inicial .
Flutter Chute

Praticar batimento de pernas pode prepará-lo para nadar voltas completas no piscina. Coloque em cima da água de um lado de seu corpo. Estenda seu braço direito acima de sua cabeça para que seu ouvido repousa sobre ele . Coloque o braço que está na água para fora e descansar seu ouvido sobre ele. O braço deve estar pronto e ao longo do corpo . Mantenha a cabeça no lugar e chutar as pernas na água usando seus quadris .
Equipamentos

ambos os novatos e experientes nadadores podem se beneficiar do uso de equipamentos, como kickboards e barbatanas . Todos os nadadores devem usar óculos de proteção , especialmente em uma piscina clorada . Kickboards permitir que você se concentre no desenvolvimento de seus pontapés , sem ter que fazer qualquer coisa com os braços. Fins torná-lo mais fácil de chutar e para cobrir a distância na piscina.