O que é o chute em tesoura na natação?

O chute em tesoura é um movimento da parte inferior do corpo que ajuda a impulsionar os nadadores na água. É fácil para iniciantes aprenderem porque requer apenas uma simples abertura e fechamento de suas pernas esticadas para fornecer impulso para a frente. Usado em combinação com movimentos de braço sincronizados, o chute em tesoura é uma forma eficaz de se mover na água.

Movimento

Os movimentos que um chute em tesoura exige são exatamente como o nome indica. Abra as pernas esticadas para criar uma forma de "V", em seguida, feche-os nitidamente para que fiquem paralelos. Abra as pernas novamente e repita o movimento.

Efeitos

Quanto mais rápido você chuta, mais rápido você se moverá. Além disso, golpes longos são melhores do que golpes curtos para criar impulso para a frente, portanto, crie uma ampla forma de "V". Suas pernas fornecem uma força significativa quando você nada, então pratique seu chute em tesoura com frequência. Se você é novo na natação, é provável que você se canse rapidamente. Com prática, Contudo, a força das pernas e a técnica de chute vão melhorar.

Treinamento

Pratique sua chute em tesoura enquanto segura a lateral da piscina ou um kickboard. Isso permite que você se concentre nos movimentos das pernas para aperfeiçoar sua técnica. Mesmo nadadores de elite gastam tempo praticando seus chutes dessa maneira, porque a força e a resistência da parte inferior do corpo são vitais para o sucesso na natação competitiva.

Função

O chute de tesoura é parte integrante do sidestroke, o que exige que você se deite de lado na água, alcance o antebraço bem à frente debaixo d'água e puxe-o de volta em direção ao peito. Seu braço puxa através da água do queixo ao peito. Enquanto isso, você executa um chute em tesoura estendendo a coxa para a frente e a perna de baixo para trás. Junte as pernas para gerar força. Se você realizar todos esses movimentos simultaneamente, você vai avançar. Use o impulso para deslizar momentaneamente e, em seguida, execute a sequência novamente.