Noções básicas de aprendizagem de natação

A natação pode ser muito divertido e ótimo exercício geral. No entanto, muitas pessoas que temem a água não aprender a nadar , mesmo que ao fazê-lo eles poderiam superar seu medo . Há muitos estilos de natação para aprender, mas a partir simples é o melhor curso . Superar o medo

entrar na água pode ser difícil para algumas pessoas , assim que começar na parte rasa . Digite o piscina perto um salva-vidas , se você quiser se sentir mais seguro. Agache-se até que a água é até o pescoço . Uma vez que você está confortável com isso, sair até que a água chega até o pescoço , enquanto você está parado. Sinta-se o dinamismo do seu corpo na água.
Comprometendo-se a água

Uma vez que você está acostumado a água , voltar para uma parte rasa . Respire fundo , segurá-la e colocar seu rosto na água. Não entre em pânico com a sensação de ter água cobrir seu rosto . Segure seu nariz , se você está preocupado com a água levantar-se ele. Você pode usar óculos para que você possa abrir os olhos e desfrutar de como estão as coisas debaixo d'água. Depois de subir para respirar , tomar outra respiração profunda e desta vez percorrer todo o caminho sob a água. Comece a se movimentar e sentir como seu corpo se move debaixo d'água.
Dog Paddle

O remo cão é um golpe quase instintivo usado por nadadores iniciantes. Copa suas mãos e , de forma alternada , levante um lado para fora da água , chegar à frente, levar a mão para baixo na água e trazê-lo de volta ao seu peito debaixo d'água. Que este curso ajuda mover para a frente na água. Agora deixe seu corpo esticar-se e começar a retroceder enquanto você está remando . Não tesoura chutes com os pés apontando para fora atrás de você. Este é o remo cão.
Se você ficar cansado

Se o seu pneu braços para fora, não entre em pânico . Role para a sua volta e mantenha os braços para os lados para que esteja na forma de um T. Traga os pés para cima para que seus dedos estão apontados para o céu. Seu corpo é flutuante e vai flutuar . Quando tiver descansado, rolar e remo cão novamente.
Avançando

Uma vez que você se acostumou a fazer o remo cão , você vai perceber que há são formas mais rápidas e menos desgastante para nadar . Você pode aprender com um treinador ou nadar classe, ou mesmo observando os outros e copiar o que eles fazem .