Aprender Nadar Crawl

natação Freestyle é considerado o golpe mais eficiente , ainda iniciantes , muitas vezes lutam com aprendê-la. Para saber freestyle e melhorar a sua forma , tirar proveito das aulas , técnicos, livros e vídeos . Classes e Treinamento

Tome uma classe ou obter um treinador pessoal que pode lhe dar feedback e ajudá-lo a melhorar a sua forma . Uma classe ou treinador pode fornecer exercícios que são personalizados para o seu nível de fitness, praticar necessidades e objetivos de formação ( por exemplo , trabalhando para competir em um triathlon ) . Aulas de natação para crianças e adultos são oferecidos em muitas escolas , faculdades e instalações YMCA ou YWCA . Adultos com mais de 18 pode considerar a participação em grupos de mestrado natação disponíveis em todo o país (ver Referências).
Natação Livros

Livros de referência pode ajudar a guiá-lo , oferecendo descrições, ilustrações e fotos de forma correta natação e exercícios que descrevem você pode praticar . Por exemplo, " Campeonato de Natação ", de Tracey McFarlane - Mirande e Kathlene Bissell inclui informações detalhadas sobre a forma de freestyle correta e outros estilos de natação .

Recursos on-line

Uma referência melhor do que livros de natação pode estar nadando vídeos e referências que podem ser encontrados on-line, geralmente livre para assistir. Muitos vídeos on-line mostram exímios nadadores que fazem o curso do estilo livre em vários ângulos. Total Immersion , uma empresa que fornece mergulho coaching e vídeos , tem alguns vídeos em seu site e no YouTube. Estes vídeos mostram o estilo livre devem, idealmente, se parecem, e fornecer um modelo para você. Se você não pode pagar ou não tem tempo para tomar uma classe ou trabalhar com um treinador , assistir vídeos e tentando duplicar o que você vê pode ser a melhor opção para aprender a estilo livre também.