Como usar as armas para o Freestyle de Natação
Pool Fotografia quarto para nadar na piscina
hora de praticar seu curso
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Em terra seca , a prática mover os braços para a frente, como grandes moinhos de vento. Quando você tem um braço , o outro braço deve ser baixo. Quando um braço é na frente de você , o outro deve estar atrás de você . Como você está se movendo seus braços , bateu seu quadril com o braço que é baixo para se certificar de que seus braços ficar perto de seu corpo.
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Aprenda a dobrar os braços, enquanto você está nadando . Quando o braço está na sua frente, dobrar o cotovelo ligeiramente. Se você tivesse que puxar sua mão para sua cabeça , enquanto o seu braço foi estendido, a mão tocaria ao lado de sua testa. Como você puxar seu braço para você, continuar a dobrar o cotovelo . Como a mão atinge o seu peito , o seu cotovelo será dobrada pelo menos 90 graus. Empurrar o seu braço para baixo através da água.
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Como você levantar o braço em cima e movê-lo de volta na frente do seu corpo , dobre o cotovelo em 90 graus novamente para que sua mão pode retornar rapidamente na água.
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seus braços também ajudá-lo a respirar enquanto nadava de freestyle . Para respirar, virar a cabeça na direção do braço que você está levantando para fora da água . Tal como o seu braço se move em cima e para a frente, use esse tempo para dar uma lufada de ar fresco . Como seu braço bate na água , volte o seu rosto para a água e começar a exalar para ele.