Como Float no lado Quando Natação

O sidestroke é um curso de natação básico, que é frequentemente utilizado por salva-vidas , quando eles estão resgatando alguém para fora da água . Natação do seu lado , caso contrário, chamado de sidestroke , é uma técnica essencial para qualquer entusiasta da natação. Certificando-se de que você tem a técnica apropriada para baixo, você vai garantir o máximo de resultados . Instruções
1

Comece aprendendo a sidestroke usando a borda de uma piscina para aperfeiçoar sua forma. Segure-se ao lado da piscina com uma mão, e estender o seu corpo para fora do seu lado com o lado de sua cabeça paralelo ao seu braço. Mantenha as pernas apertadas juntos , apontando os dedos dos pés , mantendo seu firme braço estendido. Coloque seu braço livre ao seu lado. Para alternar entre os braços até que você se acostumar a estar do seu lado na água.
2

Comece chutando as pernas suavemente , mantendo uma posição lateral . Chutar, ao fazer o sidestroke , não só irá ajudar a mover , mas seu braço livre será capaz de agarrar a outras coisas , como uma pessoa. Chutar também ajuda a evitar que seus braços fiquem cansados.
3

Continue segurando na parede até que você esteja confortável o suficiente para deixar ir, e você é capaz de ficar em uma posição horizontal. Você está pronto para sidestroke quando você é capaz de fazê-lo sem segurar em algo.
4

Agarre a parede com a mão direita. Afaste-se da parede e estender o braço esquerdo para fora. Use a parede para empurrar-se para longe com seus pés. Comece chutando seus pés em conjunto para se manter à tona . Manter uma posição horizontal e manter o seu rosto fora da água.
5

Use seu braço estendido para guiá-lo , e para manter a metade superior do seu corpo à tona quando o chute é mantê -lo à tona nos quadris e pernas. Seu braço estendido deverá permanecer em linha reta na frente de você . Deixe-o agir como um guia, como o seu braço livre se move em um movimento circular sobre a cabeça e volta para o seu lado , empurrando a água em seu corpo e ao mesmo tempo se movendo para a frente.