Como fazer o Pull Movimento com um Noodle Piscina

Os antigos egípcios gostava de nadar , já em 2500 aC e parece que estávamos no caminho certo . Água oferece uma pausa relaxante , um treino rápido para aqueles perfeitamente saudável ou um exercício seguro para aqueles com lesões ou outras limitações. Ao praticar cursos de natação , especialmente o estilo livre, você pode adicionar um pouco de diversão à sua rotina e fazer um movimento de puxar com um macarrão piscina. Instruções
1

Segure um macarrão piscina de espuma de qualquer tamanho na frente de você com as duas mãos e começar um curso chute regular, através da água. Mantenha as pernas retas como você se move para a frente.
2

Respire fundo e coloque o rosto na água . Dê uma mão do macarrão , copo -lo e puxá-lo através da água de volta para seu corpo.
3

Levante o seu rosto fora da água e respirar como o seu braço vem para a frente . Puxe o outro braço de volta para o seu corpo e seguir em frente como você colocar o seu rosto de volta na água e sua outra mão para trás no macarrão.
4

Verifique a posição de seus braços como você se move através da água e manter uma mão na piscina de macarrão em todos os momentos . Puxe para trás com o braço de um lado e levantar o braço em seu outro lado para fora da água . Totalmente estender o braço para a frente como você puxa o outro braço para baixo através da água e de volta , movendo-o perto de sua perna.