Como empurrar para baixo a parte superior do corpo Nadar Crawl
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Pratique o estilo livre de natação golpe muito lentamente no início, pensando em cada uma das cinco etapas . Como você faz isso , concentre-se em manter o seu corpo superior para baixo na água e os quadris levemente para frente . O curso de freestyle leva um pouco de prática para obter cada movimento perfeito, e praticá-la lentamente vai ajudar você a melhorar sua forma geral.
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Mantenha os olhos focados em uma linha traçada desde o fundo da piscina . Isso ajudará você a manter a cabeça na água e empurrar para baixo sua parte superior do corpo para um movimento ágil .
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Puxe o queixo ligeiramente em direção ao peito , enquanto ainda olhando para a frente , na parte inferior da piscina. Isso também irá levar a sua parte superior do corpo um pouco mais fundo na água . Não traga seu queixo muito longe ou parte superior do corpo vai afundar muito profundamente na água , a velocidade diminuindo.
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Mantenha os quadris levemente elevada . À medida que você fizer isso, sua parte superior do corpo vai naturalmente ser empurrado um pouco mais fundo na água .