Como aumentar a altura do corpo superior

Embora seja praticamente impossível , literalmente, tornar-se mais alto, você pode aumentar a sua altura total através de um número de diferentes técnicas, como alongamento e melhorar a sua postura através de exercícios diferentes. Depois que você aprender e começar a praticar regularmente estas estratégias torso - alongamento , você pode aumentar a sua altura superior do corpo, que não só vai fazer você parecer mais alto , mas vai melhorar toda a sua aparência e se beneficiar e melhorar a saúde da sua coluna e do esqueleto . Coisas que você precisa
Yoga DVD
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prática de yoga. Se você tomar uma classe ou comprar ou alugar um DVD para executar yoga em casa , praticando yoga irá aumentar a sua flexibilidade e melhorar a sua postura , aumentando a sua altura total do corpo superior . Ao praticar certas poses , como o cão para baixo , você vai fortalecer e alongar o seu corpo superior , o que vai fazer você mais alto quando você está ambos sentados e em pé. No cão descendente pose, você alongar a coluna usando seus braços enquanto você está posicionado em todos os fours .
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Realize alongamentos parte superior do corpo . Parte superior do corpo se estende a rodada da coluna vai alongar o seu corpo superior e fazer você parecer mais alto . Quaisquer trechos que completam a coluna vertebral ou causar o seu para estender suas pernas e braços simultaneamente irá prolongar e aumentar a altura do tronco e toda parte superior do corpo .
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esticar sua coluna por enforcamento . Quando você assume uma posição em que você está pendurado , você vai esticar sua coluna vertebral , alongando seu corpo superior. Este movimento pode ser feito a partir de uma barra de pull-up em uma academia ou em sua casa, ou em uma máquina de cadeira ab .
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Desenvolver uma rotina . Realizando yoga ou fazer exercícios de alongamento não irá aumentar a sua altura superior do corpo se só fazê-los uma ou duas vezes . A consistência é necessária para aumentar e manter a altura do corpo superior . Realize alongamentos quatro a cinco vezes por semana e fazer yoga por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana.