Vs Butterfly. Nadar Crawl

Bas -relevos que remonta a 850 aC retratam soldados cruzando riachos , nadando com a ajuda de peles de cabra inflacionados , usando o traço à mão sobre mão e chutar vertical. Mosaicos de civilizações do Oriente Médio mostram o que parece ser uma atividade de natação do cão - remo. Natação , ao longo dos anos , evoluiu para incluir uma série de diferentes cursos , incluindo o curso de freestyle e estilo borboleta . Velocidade

O curso do estilo livre , denominado o crawl , é o mais rápido dos diferentes cursos de natação recursos em níveis competitivos. A velocidade gerada pelo golpe torna popular em triatlos e competições de natação. De acordo com a Federação Internacional de Natação (FINA ), o curso de borboleta vem em segundo lugar para o curso de freestyle em termos de velocidade. Estilo e técnica são essenciais ao executar o curso de borboleta . Técnica errada não pode ser superada pela força , afetando negativamente a velocidade.
Dificuldade

O curso de freestyle é um traço básico ensinado nas aulas de natação para iniciantes. Submersão do rosto e pavimentação para respirar à direita representam dificuldade quando natação estilo livre . Coordenação perfeita entre natação e respiração tendem a fazer o curso difícil. Nadadores tentando aprender o curso de borboleta para o rosto dificuldade primeira vez em termos de coordenação e força . O curso requer que ambos os braços se movem em conjunto sobre a água enquanto as pernas se movem juntos debaixo d'água. A respiração deve ser instalado no processo , o que aumenta o nível de dificuldade .
Técnica

O nadador executa o curso de freestyle por deitado de bruços . Os braços se movem a partir do nível do quadril para a frente sobre a água puxando de volta para o underwater do quadril. As pernas impulsionar o corpo para a frente com um movimento de vibração -kick . No curso de borboleta , braços do nadador se mover em conjunto a criação de um movimento ondulante começando ao nível da cabeça e terminando no nível dos pés . As pernas também se mover em conjunto batimento para baixo de cada vez . Os braços se movem de cabeça para a frente, até ao nível do quadril e se estendeu para o lado. Toda a seqüência do curso assemelha movimento balístico .
Benefícios

Freestyle natação permite que o nadador para nadar em diversos padrões e águas . Por exemplo , o sidestroke pode ser realizada no oceano , em combinação com o rastreamento frente para o desempenho de longa distância . A técnica de nado livre faz com que o movimento através da água lisa , sem muita pressão sobre as articulações . A vantagem de usar a técnica de nado borboleta dá o nadador músculos bem desenvolvidos do braço e da perna ações do acidente vascular cerebral. O tríceps , músculos peitorais , músculos das costas e os músculos pulmonares beneficiar deste estilo de natação.