Como Melhorar a Auto-Motivação para Nadadores

Neste artigo, vamos dar conselhos, hacks e dicas sobre como melhorar a automotivação dos nadadores.

O que é automotivação?

A automotivação para nadadores é frequentemente definida como,

• O impulso interno e a determinação de um nadador para continuar a se desenvolver, em busca de seus objetivos de natação, para ajudá-los a se tornarem os melhores nadadores que podem ser.

Por que a automotivação é tão importante para os nadadores?

A maioria dos nadadores tende a ficar altamente motivada quando as coisas na água e a vida em geral, estão indo bem.

• O verdadeiro benefício da automotivação surge quando as coisas na água e a vida em geral, torna-se difícil. Por exemplo,
• Doença ou lesão.
• Fadiga
• Estresse
• Uma série de maus desempenhos
• Distrações fora da natação, como escola / trabalho e eventos sociais.

Os sinais de baixa automotivação

Os sinais de baixa automotivação podem incluir,

• Não querer treinar ou competir com a frequência usual.
• Nem sempre dando o seu melhor durante os treinos e competições.
• Cortar cantos durante o treinamento.
• Uma atitude negativa durante o treinamento e a competição.

Dicas de automotivação para nadadores

Felizmente, a automotivação é algo sobre o qual todos nós temos controle direto.

• Então, o que os melhores nadadores fazem quando as coisas ficam difíceis?
• Bem, nas palavras de uma velha canção, 'quando as coisas ficam difíceis, o difícil vai '
• Abaixo estão algumas de nossas dicas favoritas que você pode adotar para melhorar sua automotivação.

Citações inspiradoras

Muitos grandes nadadores recorrem a citações motivacionais, slogans e mantras para alguma automotivação extra.

Alguns nadadores têm essas citações motivacionais, exibidos onde eles podem vê-los regularmente.

Artigo relacionado sobre citações motivacionais de natação

Compilamos uma lista de nossas citações motivacionais favoritas de natação de alguns dos melhores nadadores do passado e do presente. Que você pode ver clicando neste link:citações motivacionais de natação

Estabeleça metas realistas

Muitos nadadores competitivos estabelecem metas, que deve ser um processo motivacional.

• Embora as metas de natação devam ser desafiadoras, alguns nadadores definem metas irrealistas, o que pode se tornar desmotivador.
  • Por exemplo, com o objetivo de alcançar um tempo de qualificação para o campeonato, quando seu treinamento foi interrompido por uma lesão.
• As metas de natação não devem ser imutáveis.
• Eles devem ser revisados ​​regularmente e, se necessário, adaptados para mantê-los realistas, mas desafiadores.
• Às vezes, o objetivo principal da natação pode ser dividido em mini-objetivos, o que pode ajudar a tornar o objetivo principal menos assustador.

Produzimos artigos relacionados sobre a definição de metas e mini-metas de natação. Que você pode ver clicando nestes links:os benefícios de definir metas de natação | definir mini-metas.

Uma mentalidade positiva

Uma mentalidade positiva é um atributo psicológico que permite aos nadadores enfrentar as situações em nosso esporte com uma atitude positiva, o que pode ajudar a melhorar sua automotivação.

• O desenvolvimento de uma atitude positiva ajuda o nadador a melhorar seu desempenho e aumentar o controle sobre sua atitude, permitindo que sejam mais positivos, focado e otimista.

Produzimos um artigo relacionado sobre o desenvolvimento de uma mentalidade de natação positiva. O que você pode ver clicando neste link:desenvolvendo uma mentalidade de natação positiva.

Falar sozinho

A conversa interna é uma técnica psicológica de automotivação usada por muitos dos melhores nadadores do mundo.

• Eles o usam para ajudá-los a lidar com situações difíceis e pressurizadas.
• Pode ajudar a aumentar sua autoconfiança, substituindo quaisquer pensamentos negativos por positivos.
• Isso permite que eles se concentrem em seu desempenho, de forma mais controlada e determinada.

Um técnico de natação gasta muito do seu tempo encorajando os nadadores sob sua responsabilidade a níveis cada vez maiores de desempenho.

• O diálogo interno funciona por um nadador que adota alguns slogans ou mantras automotivadores ou inspiradores, para se auto-treinar durante certas situações de natação.
• Por exemplo, para aumentar a confiança de um nadador, motivação ou para ajudá-los a aprender uma nova habilidade ou exercício.
• A conversa interna também pode ser usada para superar a ansiedade durante a competição.

Produzimos um artigo relacionado sobre a fala interna sobre natação. Que você pode ver clicando neste link:auto-fala sobre natação.

Apenas faça

Muitos nadadores descobrem que apenas ir para o treinamento e entrar na água é a parte mais difícil da automotivação.

• Alguns acham apenas ir para a piscina, conversando com um colega de equipe e começando sua rotina de aquecimento, é o suficiente para fazê-los sentir-se melhor consigo mesmos.
• Contudo, muitos descobrem que, quando começam a nadar, costuma ser uma das melhores maneiras de aumentar sua automotivação.
• É muito comum que nadadores de competição se sintam altamente motivados após uma boa sessão de treinamento.

Produzimos um artigo relacionado sobre o desenvolvimento de bons hábitos de natação. Que você pode ver clicando neste link:desenvolver bons hábitos de natação.

Converse com pessoas que apoiam e são positivas

Muitos nadadores que começam a perder sua automotivação, encontrar uma das melhores soluções é conversar com pessoas positivas.

• Principalmente aqueles que se preocupam com eles e podem oferecer conselhos e apoio. Por exemplo,
  • O treinador deles
  • Um companheiro de equipe
  • Um pai ou responsável

Muitos nadadores também descobrem que ajudar outras pessoas pode ser uma ótima forma de automotivação.

Atenção plena

Mindfulness é uma técnica de meditação que pode ser usada para ajudar o nadador a aumentar sua consciência, ajudando-o a prestar atenção no momento presente.

Pode ajudar a capacitar o nadador a se concentrar em controlar sua mente para que possam ter um melhor desempenho com seu corpo.

• Como a atenção plena e a natação se concentram na respiração e no corpo, muitos acham que ambas as disciplinas tendem a se complementar.
• Muitos nadadores descobrem que a atenção plena pode ajudar a melhorar sua natação e a natação pode ajudar a melhorar sua atenção plena.

A atenção plena pode fornecer ao nadador muitos benefícios, esses incluem,

• Ajudando-os a ficarem calmos e relaxados.
• Reduzindo seus níveis de estresse e ansiedade.
• Desenvolvendo e melhorando seu foco e concentração.
• Ajudando-os a melhorar seu desempenho.

Produzimos um artigo relacionado sobre atenção plena para nadadores. Que você pode ver clicando neste link:atenção plena para nadadores.

Melhorar sua automotivação pode levar tempo

Melhorar sua automotivação quase certamente levará tempo.

• Como todos os principais objetivos de natação, o desenvolvimento de sua automotivação pode precisar ser dividido em mini-objetivos.
• Contudo, melhorar a automotivação é uma habilidade de vida valiosa que vale a pena continuar a desenvolver.

Aprendizado

A automotivação para nadadores é frequentemente definida como,

• O impulso interno e a determinação de um nadador para continuar a se desenvolver, para ajudá-los a atingir seus objetivos, para ajudá-los a se tornarem os melhores nadadores que podem ser.

A maioria dos nadadores tende a ficar altamente motivada quando as coisas na água e na vida, em geral, estão indo bem.

• O verdadeiro benefício da automotivação surge quando as coisas na água e a vida em geral, torna-se difícil. Por exemplo,
• Doença ou lesão.
• Fadiga
• Estresse
• Uma série de maus desempenhos
• Distrações fora da natação, como dormir em casa e eventos sociais.

Os sinais de baixa automotivação podem incluir,

• Não querer treinar ou competir com a frequência usual.
• Nem sempre dando o seu melhor durante os treinos e competições.
• Cortar cantos durante o treinamento.
• Uma atitude negativa durante o treinamento e a competição.

Felizmente, a automotivação é algo sobre o qual todos nós temos controle direto.

• Então, o que os melhores nadadores fazem quando as coisas ficam difíceis?
• Bem, nas palavras de uma velha canção, 'quando as coisas ficam difíceis, o difícil vai '
• Listadas acima estão algumas de nossas dicas favoritas que você pode adotar para melhorar sua automotivação.

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