Como trabalhar Fins

Fins são usados ​​para a natação de lazer, mergulho, snorkeling e manobras em um tubo de bóia de pesca . Trabalhando as aletas é um processo simples que exige um sentimento para a produção de energia em cada perna. Efetivamente trabalhando as aletas é realizado através da prática e gastar tempo desenvolvendo uma sensação de conforto na água. A técnica de natação fin não requer habilidades especiais, mas o movimento é intenso e trabalha no tornozelo , perna e músculos e articulações do quadril. Instruções
1

Teste a sua força e coordenação perna em uma piscina. Escolha uma pista e natação estilo livre por 10 segundos, com os olhos fechados. Pare e tomar nota de sua posição. Natação uma linha torta significa que você está favorecendo uma perna sobre a outra.
2

nadar com um chute que vibra para desenvolver a força do tornozelo e desenvolver um ritmo confortável. Use um movimento de chute curto e fácil de nadar em um ritmo moderado . O movimento de curto chutando é usado para a natação estilo livre na superfície.
3

Dive abaixo da superfície e usar um poder chutar golpe para ganhar velocidade. Flexione o joelho em um ângulo e chutar de 90 graus , flexionando os músculos da perna e tornozelo. Faça chutes alternados a nadar em linha reta.
4

Ajuste o poder de controlar a direção. Aumentar o poder na perna esquerda para virar à direita e aumentar o poder na perna direita para virar à esquerda .
5

Trabalhar as barbatanas com um movimento curto chutando para a natação de longa distância e um poder chutar movimento para breve sprints .