Como fazer Parceiro Tumbling Stunts

Tumbling é uma forma de ginástica que não necessita de adereços e também emprega acrobacias leves. Tumbling pode ser realizada por homens e mulheres por conta própria, com um parceiro ou como um grupo. Ginastas que realizam acrobacias caindo , especialmente acrobacias com um parceiro , deve ser atlético , flexível e tem um senso de confiança. Enquanto eles podem ser difíceis de aprender , às vezes, acrobacias realizadas com um parceiro pode ser feito com um planejamento cuidadoso e muita practice.Things você precisa
Ginástica mat
roupa justa e confortável

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Conclua exercícios de aquecimento antes de executar qualquer acrobacias. Uma abrangente e eficaz de aquecimento deve consistir de exercícios cardiovasculares, como polichinelos , alongamento e exercícios de flexibilidade que desprender-se todas as partes do corpo e movimentos de ginástica leves, como cambalhotas , paradas de mão e back flips . Não só estes exercícios de aquecimento torna menos rígida e ajudá-lo a evitar lesões , mas também vai ter o seu bombeamento de sangue e dar-lhe energia.
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decidir quem será a base e que será o flyer. A base será a pessoa que vai estar no chão o tempo todo e que vai levantar e firmar o flyer, ou a pessoa no topo. A base também é encarregado da rotina e é quem dá a direção para o flyer. O folheto será a pessoa que faz a maioria dos truques e acrobacias no ar. Tanto a base eo passageiro devem usar roupas confortáveis ​​apertada , confortável, que eles podem facilmente se movimentar dentro
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começar com o básico e gradualmente avançar . Comece com a base simplesmente levantando o flyer e colocá -la de volta para baixo novamente. Aos poucos, incorporar flairs adicionais e truques como girando e pulando no ar para formar acrobacias mais avançadas e rotinas completas. Nunca execute qualquer acrobacias caindo sem um tapete de ginástica debaixo de você .
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Tenha suas acrobacias planejado antes do tempo e não executam acrobacias que você não está familiarizado com . Decida o que você e seu parceiro vai fazer antes de tentar a façanha e ter cautela quando se pratica um golpe pela primeira vez . Nunca decidir " apenas ir com ele " ou tornar-se um golpe que você vá junto como que provavelmente irá levar a lesões.
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Execute com o mesmo parceiro para cada acrobacia. Um nível de confiança e conforto podem ser construídas entre os parceiros que caem uma vez que têm de confiar uns nos outros . Depois de fazer várias manobras bem-sucedidas , os parceiros pode até começar a pensar e agir em sincronia com muito pouca preparação.