Como usar o Elastic Poder

A energia utilizada pelos músculos é elástica , criada pela expansão e contração dos músculos do seu corpo para gerar uma força motriz para impulsionar -se para a frente. A fim de obter o máximo de energia elástica do seu corpo é importante para maximizar a quantidade de alongamento dos músculos pode sofrer durante o uso. Afilamento é um processo em que a carga de trabalho do corpo é cortar nas semanas antes de uma competição importante para maximizar a capacidade do seu corpo para utilizar a energia elástica. Instruções
1

Exercite-se nos meses anteriores ao evento você estará afinando para a um alto completo para construir a força em seus músculos.
2

Concentre seu treino para pretaper focar os músculos que são mais importantes para o seu esporte .
3

Comece sua conicidade três semanas antes do evento que você está preparando.
4

Reduzir sua carga de trabalho gradualmente durante a primeira semana do cone até chegar a sua carga de trabalho de estreitamento.
5

Prática em cerca de 60 por cento de intensidade para a maioria do cone.
6

Estique bem todos os dias, durante o círio e quando não estiver em uma vela , para maximizar a flexibilidade em seus músculos e aumentar o seu poder elástico ainda mais.