Softball Pitching Exercícios

Muitos jarros tem problemas com o controle ou a velocidade de seus arremessos. Os jarros não tem que sacrificar uma habilidade para melhorar o outro. Treinos específicos estão disponíveis para jarros melhorar os aspectos do seu jogo. O truque é quebrar o tom e praticar de forma consistente. Aquecendo

Antes de mover-se em prática exercícios com a bola , é importante não se apressar um warm-up em primeiro lugar. A maioria dos jarros vai fazer um par de braço e perna trechos porque não posso esperar para começar lançando. Imprópria warm-up pode causar ferimentos e restringir a circulação em um movimento pitching. Barriga do corpo também deve ser dado o foco. Tanto a parte de trás e no estômago são importantes para assegurar uma rápida estreita e um aumento na velocidade . Para aquecer o meio tentar opostos toques perna -toe e sentados trechos isquiotibiais .
Controle

Se um parceiro não está disponível para praticar , então é possível que um jarro de trabalhar por conta própria a melhorar seu controle pitching. Tudo o que é necessário é uma bola e uma parede. Este exercício foi concebido para melhorar o controle .

Primeiro, um jarro deve ficar de lado para a parede no tranco posição e apertar a bola na parede com seu pulso , sem ir para o moinho de vento. O efeito desejo é ter a bola vir de volta para o arremessador .

Para avançar neste exercício , o lançador deve ficar oito pés de distância, com seus quadris fechados e de frente para a parede, praticar seu moinho de vento jogando movimento. Mais uma vez o objetivo é fazer com que a bola saltar para trás.

Uma vez que este processo tem sido dominado , o lançador deve mover-se a seis metros da parede e jogue o moinho de vento a partir da posição passada, sem fechar seus quadris. Para melhorar esta técnica um jarro pode tempo a si mesmos e ver quantas bolas que pode jogar em 15 segundos.
Velocidade

Para aumentar a velocidade é importante para criar poder na perna de trás e , em seguida, transferi-lo para a perna que está empurrando . Um jarro deve começar andando pelo campo. Estando seis pés da linha de borracha, um jarro deve dar um passo em frente com o seu pé esquerdo e , em seguida, começar a sua entrega quando o seu outro pé está plantado na linha . Uma vez que o campo tenha sido feita, um par de mais passos em direção ao apanhador deve ser concluída. Pratique esta técnica várias vezes , movendo-se cada vez mais rápido , até que um lançador pode completar a entrega durante a execução. Se o fizer, irá gerar mais impulso e acelerar bola rápida de um jarro .
Distância

Para combinar a velocidade e controlar um lançador deve tentar atirar à distância. Este é executado por jogar um passo perto do catcher e depois passar um passo para trás depois de cada campo. Uma vez que um arremessador chega ao ponto em que o lance mal pode ser feito para o receptor , o lançador deve dar um passo para a frente depois de cada campo. Uma vez de volta em uma linha de pitching, 20 bolas rápidas de velocidade máxima deve ser feito para completar o treino.
Workout Consistentemente

A chave para qualquer treino é a regularidade. Prática constante mantém técnica afiada e aumenta a força do braço.