Meninas Softball Pitching Treinos

brocas Meninas softball de arremesso variar em intensidade e foco , dependendo do nível dos jogadores. A forma mais comum de softball jogado é fast- campo , o que requer meninas a usar um estilo de moinho de vento de pitching. Brocas Pitching melhorar a força , resistência , precisão, força e foco. Brocas podem se concentrar em uma habilidade , jogo de habilidade ou capacidade de cada vez ou concentrar-se no movimento geral ou o desempenho do arremessador. Controle e velocidade Brocas

Controle de arremessos é um requisito principal no softball das meninas tão jarros pode manter arremessos consistentes e se concentrar em outros aspectos do campo , tais como velocidade, precisão e forma. Exercícios de controle de foco na parte final da postura do pitching , onde o arremessador lança a bola. Um exemplo dessa broca pode ser feito em ou ao ar livre e requer jarros de usar uma bola de borracha . De pé em direção a uma parede em sua posição passada, os filmes de jarro a bola direto para a parede . Quando o controle é obtido a bola deve saltar de volta para o arremessador .

Treinos de velocidade aumentar a velocidade do campo , bem como a velocidade do processo de pitching, permitindo que o lançador para executar diferentes velocidades de arremessos. Uma broca de pitching para a velocidade é conjuntos de velocidade. Define a velocidade de exigir que o jarro para ficar na posição do passo com o pé de frente para o apanhador de 45 graus e um pé atrás também em 45 graus. Os pés são um pouco mais largo do que a distância dos ombros. O lançador faz dois círculos rápidos com o braço o mais rápido que puder e lançamentos da bola. O ombro devem estar relaxados.
Movimento e formulário Brocas

Movimento e exercícios forma promover a boa execução de um campo de softball para evitar lesões e maximizar o poder. Brocas muitas vezes combinam essas duas áreas como a forma adequada gera movimento adequado . Uma broca para o movimento e forma requer jarros para se concentrar na distribuição de peso, enquanto jogando suavemente uma gota casca, queda de roll e pitch bola alta. Depois de se mudar de volta 10 a 15 pés , jarros repetir este processo de arremesso em 50 por cento de energia, em seguida, novamente , jogando com força total à distância regulamentação. Ao longo de toda a broca , os jogadores devem se concentrar em movimento , a distribuição do peso e da forma de cada campo. Se a forma é treinadores incorretas devem corrigi-lo imediatamente, para que os maus hábitos não são formados.
Precisão Brocas

brocas de precisão deve ser feito após exercícios de controle de modo jarros que pode maximizar a sua eficácia. Depois de alcançar o controle , jarros pode trabalhar na precisão dos seus lances para que eles possam controlar exatamente onde cada passo terras. Uma furadeira comum para a exatidão é chamada de drill "Mickey Mouse" . Esta broca envolve a definição de um brinquedo inflável em caixa de massa , como uma boneca de Mickey Mouse inflável, enquanto as práticas jarro lançando. O arremessador deve então lançar como se o brinquedo fosse uma massa real. Apenas um número designado de arremessos pode bater " Mickey ". Precisão aumenta com a prática e por isso a quantidade de tempo gasto praticando afeta diretamente a precisão do arremessador.