Precisa de um novo exercício de golpe para sua equipe?

Exercício de bater:T's longos

Nossa equipe geralmente precisa trabalhar um pouco antes de iniciar um circuito de rebatidas. Descobrimos que uma ótima maneira de fazer isso é fazer um exercício chamado “Long T's”. Alinhamos todos os T na terceira linha de base e os jogadores formam pares. Cada jogador atinge meio balde de bolas da terceira linha de base para o campo. Todos os rebatedores podem bater ao mesmo tempo e depois trocar com seus parceiros. Depois que todos terminarem, nossa equipe corre para pegar as bolas, para que possam obter mais oscilações na próxima rodada. Nossa equipe adora esse exercício e você pode fazer muitas repetições em um curto espaço de tempo. Normalmente atingimos 3 baldes, fazendo meio, dentro e fora e então começamos nosso circuito de rebatidas. Também a transformamos em uma competição dividindo a equipe em dois grupos e tendo um sistema de pontos para uma rebatida de bola para o campo externo, por cima da cerca e por cima do placar. O time com mais pontos ganha. É o aquecimento perfeito e divertido que pode ser feito em todas as idades!