5 maneiras inacreditáveis ​​de ioga melhora seu jogo de tênis!

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Todos nós temos procurado maneiras de melhorar nosso jogo e aqui estão algumas maneiras pelas quais o Yoga melhora seu jogo de tênis.

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Desde suas origens na Índia, O Yoga encontrou seu caminho na rotina diária de pessoas ao redor do globo. Com a popularidade cada vez maior dos benefícios da ioga, mais e mais atletas profissionais estão incorporando ioga em suas rotinas diárias. E os jogadores de tênis não são exceção a isso.

O tênis é um esporte difícil que exige força, flexibilidade, e concentração mental. E muitos jogadores dedicados, dos amadores aos profissionais, entenda que incorporar ioga em sua prática de tênis pode melhorar seu jogo.

Assim, para economizar seu tempo, Eu criei um guia simples que explica tudo você precisa saber como a ioga pode ajudar a aprimorar seu tênis.

• Pode trazer jogadores de tênis de volta ao equilíbrio

O tênis é basicamente um esporte unilateral, jogadores de tênis usam o mesmo braço para golpes de forehand e backhand, que induz desequilíbrios no desenvolvimento muscular e, como resultado, um lado do corpo tende a ser mais desenvolvido do que o outro.

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O desenvolvimento desigual do corpo leva, em última análise, ao desalinhamento muscular, resultando em dor persistente nas costas, quadris, pernas, e joelhos. Ioga pode ajudar a construir equilíbrio e simetria em ambos os lados do corpo tornando os jogadores mais fortes e menos sujeitos a lesões .

• Melhora a flexibilidade

Não é nenhum segredo que a ioga ajuda a tornar o corpo mais flexível. Promover a flexibilidade no tênis é uma excelente maneira de maximizar a gama de músculos e articulações. Com corpo flexível,

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1. Você pode melhorar o comprimento da passada e sabemos que o comprimento da passada afeta a economia de corrida e salto, influenciando assim a quantidade de energia necessária para se mover na quadra ou pular para um saque.
2. Rotação do meio das costas, o que é crucial para o seu backhand, torna-se mais fácil e rápido.

• Pode aumentar a força do núcleo

Estabelecer uma prática regular de ioga pode fortalecer todos os músculos centrais, pois muitas posturas de ioga exigem que você apoie e equilibre o peso do seu próprio corpo de maneiras diferentes. Força adicionada, permitirá que você adicione força aos seus golpes sem perder o equilíbrio.

• Ajuda a manter a concentração

O tênis é um jogo de tática, estar calmo e centrado é essencial para o sucesso em qualquer partida. Yoga confere um efeito calmante na mente e nos ajuda a estar mais focados e presentes no momento, o que melhora a capacidade de bloquear a distração e selecionar o posicionamento do tiro.

• Melhorar a respiração =aumentar a resistência

O treinamento respiratório é parte integrante da ioga e o Pranayama (respiração Ioga) é a base de qualquer exercício de ioga. Praticar a respiração diafragmática relaxada nos prepara para usar nossos pulmões com mais eficiência, que levam a uma maior resistência na quadra.

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Os exercícios de respiração profunda melhoram a circulação sanguínea e a força cardiovascular, o que resulta em energia perfeitamente restaurada e revitalizada.

E a lista continua…

A ioga pode ajudar um jogador de tênis de tantas maneiras que é impossível listar todas aqui. O resultado final é - Yoga é algo que um jogador de tênis DEVE incorporar em seu exercício diário.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.