5 maneiras de acelerar sua reação

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Por que acelerar sua reação? O mundo de hoje vive em um ritmo incrivelmente rápido, o que impõe altas demandas para os indivíduos que constituem essas sociedades dinâmicas. Como uma característica definidora de tais sociedades é a competição, nosso desejo de se destacar em todos os aspectos é compreensível. Nossa velocidade de reação ao mundo circundante é um desses aspectos.

Os tempos de reação podem referir-se a habilidades motoras ou velocidade mental. Felizmente, em ambos os casos, o tempo de reação pode ser treinado em grande parte por meio de extensa prática. Mais importante, praticar uma determinada atividade de melhoria de reação pode beneficiar sua velocidade de reação em muitas outras dimensões. Abaixo, oferecemos alguns conselhos importantes sobre como se tornar mais rápido.

Dicas essenciais para melhorar a reação

Durma o suficiente

Este é um pré-requisito fundamental para qualquer outra tentativa de melhorar os tempos de reação. Todos nós já sentimos na própria pele o quanto a privação de sono pode nos atrasar. Além de fazer isso, a privação crônica do sono também está associada a riscos colossais à saúde, especialmente para o sistema cardiovascular.

De acordo com o modelo atual, considera-se que ao dormir, o espaço entre nossas células nervosas aumenta, permitindo mais fluxo sanguíneo, o que ajuda a eliminar todos os resíduos resultantes da atividade diária.

Uma vez que se espera que funcione melhor apenas durante um sono de qualidade, você deve considerar com uma grande dose de ceticismo todos aqueles autodeclarados “hacks” que se gabam de ajudar a reduzir o seu tempo de sono, mantendo a boa saúde e produtividade. A natureza queria que dormíssemos 8 horas por um motivo.

Jogue videogames de ação

Pesquisadores em ciências cognitivas da Universidade de Rochester realizaram um estudo que demonstrado que jogar videogames de ação aumentou a velocidade da tomada de decisão no grupo de teste, sem afetar a precisão dessas decisões.

Isso foi acompanhado por um aumento no alerta para eventos no ambiente circundante. É considerado que jogar videogames de ação também melhora a reação em uma variedade de outras atividades, como dirigir, navegando pelo espaço, acompanhando as pessoas na multidão, bem como multitarefa.

Estudam muito

Como mencionado, os tempos de reação não se referem apenas às habilidades motoras, mas também à velocidade com a qual você pode reagir ou processar informações, por exemplo, a rapidez com que você pode relembrar memórias ou a rapidez com que pode tomar decisões com base em determinado conteúdo.

Contudo, ser capaz de realizar operações rápidas em conteúdo relacionado a uma disciplina específica depende diretamente de quão bem você o entendeu e memorizou.

Uma maneira de assimilar o conteúdo de maneira eficiente é realizando tarefas de redação nele. Encontre um conjunto de guias de ensino ajuda rápida e confiável para tarefas , como estruturar os parágrafos do corpo principal, como escrever a conclusão, etc. Depois de entender esses aspectos bem o suficiente, tarefas escritas se tornariam seu melhor amigo.

Praticar desporto

Os esportes influenciam diretamente nossa saúde, bem estar, habilidades cognitivas, e velocidade de reação geral. Um dos motivos é que a maioria dos esportes exige uma tomada de decisão rápida - a cada segundo, o corpo precisa decidir se vai ficar ou agir, em que direção mover ou acertar, que força deve ser aplicada, quem passar a bola, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Outra razão é que os esportes aumentam o fornecimento de oxigênio e a circulação sanguínea por todo o corpo, incluindo o cérebro. Esses benefícios perduram mesmo após a atividade física e exercem uma influência positiva em uma série de tarefas cognitivas. Achar aqui uma lista de recomendações para ajudar a aumentar a velocidade de reação nos esportes.

Coma produtos contendo tirosina

Um estudo realizado na Universidade de Amsterdã e na Universidade de Leiden indicou que o consumo de tirosina, um aminoácido não essencial, contribuiu para tempos de reação mais rápidos em assuntos de teste. Você pode encontrar este ingrediente no espinafre, ovos, eu no, queijo, nozes, sementes, e muitos outros alimentos ricos em proteínas.

Conclusão

Acima, listamos alguns dos métodos mais conhecidos de como melhorar o tempo de reação, mas também existem outros exemplos, alguns deles curiosos. Por exemplo, um estudo científico de 2010 afirmou que a meditação pode melhorar significativamente a vigilância psicomotora, ou em outras palavras, tempo de reação.

Outras atividades úteis neste contexto podem ser jogar um determinado jogo de tempo de reação, leitura rápida, e até mesmo mastigar algo (supõe-se que o último aumente o fluxo sanguíneo para o cérebro). Muito provavelmente, você estará disposto a combinar diferentes práticas para garantir equilíbrio e harmonia em sua rotina diária. Por exemplo, Este artigo explora como combinar o estudo com os esportes.

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