Como um jogo de tênis melhora rapidamente o seu humor?

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TÊNIS MELHORA O MODO | A maioria das pessoas afirma saber que esportes ou qualquer outro tipo de atividade física ajudam a melhorar o humor, mas muito poucos realmente aplicam esse conhecimento em suas vidas.

E se você está jogando singles, duplas, ou simplesmente bater a bola para frente e para trás com a ajuda de uma tabela, uma partida de tênis pode fazer maravilhas em seu estado de espírito.

Tênis e saúde mental

Antes de falarmos sobre como o tênis pode afetar diretamente o seu humor, vamos dar uma olhada em como o tênis aumenta a capacidade intelectual e mantém você mentalmente saudável.

Este jogo envolve muito pensamento tático, tomada de decisão em frações de segundo, e foco ininterrupto. Portanto, não é de admirar que jogar tênis regularmente mantenha você em ótima forma mental! E um forte, a mente focada é a chave para a felicidade em todas as áreas da vida.

Os jogos regulares também ajudam o cérebro a desenvolver novos neurônios, ao mesmo tempo que aumentam as conexões neurais existentes. Este desenvolvimento nas vias neurais ajuda a melhorar o tempo de resposta do seu cérebro, evitando que você se sinta preguiçoso e dando-lhe uma visão melhor ao lidar com os problemas diários.

Este aumento no poder do cérebro e na saúde mental afeta todas as outras áreas da sua vida, dando-lhe uma perspectiva muito mais ampla sobre as coisas e permitindo-lhe lidar com os problemas de forma mais eficaz, sem se estressar. Como resultado, você tende a ter uma visão mais positiva e otimista da vida, o que é essencial se você quiser permanecer são no mundo de hoje.

Como o tênis melhora o humor

Além dos fatores mencionados acima, aqui estão alguns motivos pelos quais o tênis ajuda a melhorar seu humor.

1) Liberação de endorfina

Uma das respostas mais instintivas aos exercícios pesados ​​é a liberação de endorfinas, também conhecido como o hormônio da sensação de bem-estar. Quando as endorfinas são liberadas, nossos corpos e cérebros tendem a relaxar e liberar toda a tensão em nosso sistema. É por isso que você costuma ficar de muito melhor humor depois de uma partida de tênis.

2) Queimadura de gordura

Tênis, como qualquer outro treino extremo, ajuda a construir músculos e queimar gordura. E você conhece o velho ditado indiano - “Um corpo em forma significa uma mente em forma”.

Ao queimar qualquer excesso de gordura acumulada em seu corpo, você pode trabalhar seu caminho em direção a uma versão mais adequada de si mesmo. E quando você se sentir em forma e saudável, você notará uma abundância de energia durante suas atividades do dia a dia. Você vai parar de se sentir cansado, lerdo, e irritado, e estará em um estado de espírito muito melhor.

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3) Regulação da Serotonina

A atividade regular ajuda a regular a produção de serotonina, uma substância química que está ligada a funções importantes no cérebro. A serotonina afeta coisas como seu ciclo de sono-vigília, libido, e seu apetite, e um desequilíbrio neste produto químico pode causar picos de humor.

Jogando regularmente, você pode ajudar a regular seus níveis de serotonina, deixando você se sentindo bastante equilibrado o tempo todo.

Está tudo no jogo

Mesmo se você tiver um trabalho de 9 a 5 dias, tire um tempo pelo menos três vezes por semana para um descanso, mas intenso, jogo de tênis. Isso permitirá que você se encontre com pessoas que pensam como você, preocupadas também com sua saúde física e mental.

Sessões regulares de tênis irão colocá-lo em um melhor estado de espírito para lidar com tudo o mais em sua vida, e ajudá-lo a desligar o negativo, pensamentos que esgotam a energia, substituindo-os por outros edificantes.

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