Quer experimentar um pouco de tênis como iniciante?

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Todo iniciante precisa de alguns conselhos úteis e precisos ao começar a jogar tênis. Se você está ansioso para entrar na quadra com sua nova raquete, você deve ler muito antes de ir aos tribunais.

As cinco dicas práticas descritas aqui, são criados com o objetivo de simplificar o processo para o novato e garantir que seu tempo na quadra seja alegre e eficaz.

# 1 - Obtenha um bom treinador

Antes de ir para as quadras armado com sua raquete, encontre alguém para orientá-lo para que você esteja com o pé direito, do começo. Não importa o nível do jogador, um instrutor é necessário para demonstrar as técnicas básicas e footwork do esporte.

Esteja aberto para ouvir o que seu treinador pode ter a dizer, independentemente de quanto tempo você assiste ao esporte. Jogar tênis é uma fera completamente diferente de apenas assistir.

Assistir a alguns vídeos na internet pode economizar dinheiro, mas esses vídeos não podem substituir um instrutor. Fazer algumas aulas particulares é geralmente o primeiro passo para quem está começando, porque o básico muitas vezes pode ser aprendido em algumas sessões privadas, e bons hábitos serão desenvolvidos a partir desse curto período.

# 2 - Afrouxe seu aperto

Quando um iniciante começa a sentir sua raquete, você pode vê-lo segurando-o como se estivesse segurando uma corda de salvamento. Quando sua pegada é rígida e forte, ele coloca uma pressão desnecessária em seu pulso e você não conseguirá agarrar e acelerar a bola. Isso é especialmente proeminente em saques de spin / kick. Segure sua raquete como se estivesse segurando uma varinha de mágico.

É por isso que o tênis profissional mais bem-sucedido e menos sujeito a lesões geralmente prefere empunhaduras mais ortodoxas e simples, em vez de outras alternativas mais radicais.

# 3 - A prática persistente torna o iniciante perfeito

O tênis é um esporte onde a melhora pode ser observada diariamente. Este é geralmente o aspecto mais emocionante e gratificante do esporte para iniciantes. O crescimento no jogo de um jogador será visto a cada sessão de prática. Com aquilo em mente, a segunda dica é simplesmente praticar. A prática leva à perfeição, então, quanto mais você for capaz de sair na quadra e praticar o que aprendeu com seu instrutor, mais rápido seu jogo melhorará.

Não existem atalhos para um iniciante aprender a jogar tênis, mas, em vez disso, exigirá dedicação e prática concentrada. Ao praticar com um propósito cada vez que você vai para a quadra, não apenas sua mente e corpo se tornarão mais produtivos, você poderá definir metas para si mesmo e comparar seu desempenho de acordo com seus próprios benchmarks pessoais.

# 4 - Nunca pule o condicionamento físico e o treinamento físico

Antes de começar sua sessão de prática, é importante aquecer o corpo. Alongar-se e correr são as chaves para garantir que seu corpo esteja pronto para uma sessão de prática. Eles também podem prevenir a ocorrência de lesões características do iniciante. Correndo algumas voltas, fazer alguns sprints e polichinelos fará seu coração disparar.

Crie uma rotina de aquecimento que você possa usar sempre que pisar na quadra. Se você tiver dificuldade em criar uma rotina, em seguida, peça a ajuda de alguém, mesmo se você não puder pagar um personal trainer. As chances são de que alguém que você já conhece tenha uma rotina de aquecimento / preparação física bastante sólida.

# 5 - Aprenda a julgar a bola

A habilidade de julgamento de bola do iniciante melhora automaticamente com muito jogo, mas podemos acelerar o processo com um simples exercício. Simplesmente jogue a bola depois de duas rebatidas em vez de uma. Você terá que voltar mais para trás, claro, mas você ainda deve tentar fazer o primeiro salto na caixa de serviço. Este exercício irá ajudá-lo a ver o quão longe a bola realmente vai após o primeiro salto, e isso o ajudará a internalizar sua trajetória.

Faça um exercício de dois pulos por alguns minutos e depois volte a jogar depois de apenas um pulo para ver se sua habilidade de julgamento de bola melhorou. Temos certeza de que você notará uma diferença substancial. Isso ajudará muito em lhe dar a confiança necessária para ter uma "sensação" do jogo.

Leia também: 5 exercícios que o ajudarão a acertar o backhand do tênis

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