Como Praticar Boxe Out in Basquete

Depois de entender os fundamentos da " mão, quadril, Hold" no boxe para fora, é hora de praticar a técnica com um parceiro. Este artigo centra-se na prática de boxe com um parceiro. Isso pode ser feito com apenas duas pessoas ou você pode espalhar toda a equipe em quadra e fazê-lo como um grupo. Coisas que você precisa
Basquetebol ( para cada par de jogadores)
Whistle
Cronômetro
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1

Cada jogador escolhe um parceiro para o perfurar. Um jogador no ataque e um jogador na defesa.
2

O jogador defensivo enfrenta o jogador ofensivo e assume uma posição defensiva .
3

Coloque um basquetebol 3 metros atrás do Defender.
4

treinador sopra o apito . O apito representa que uma foto foi tirada .
5

O jogador defensivo grita " tiro .. Box" .
6

o atacante tenta chegar à bola e tocá-lo antes do apito novamente.
7

o jogador defensivo usa a " mão, quadril, Hold" caixa para fora técnica para manter o jogador ofensivo longe da bola (ver artigo "Como a Caixa Fora em basquetebol" ) .
8

golpes ônibus assobiar para parar a broca . O técnico pode variar o comprimento da broca . A duração de 3 segundos é uma boa base para começar.