Tênis e dor nos dedos dos pés

O ritmo acelerado, movimentos de vaivém associados ao tênis podem sobrecarregar suas articulações, incluindo seus joelhos, tornozelos e até mesmo os dedos dos pés. Você usa os dedos dos pés, especialmente o dedão do pé, para empurrar e mudar de direção. Isso pode levar a fraturas do dedo do pé ou outras condições como "dedo do pé de tênis" e "dedo do pé turf". Se você suspeita que pode ter sofrido uma lesão no dedo do pé jogando tênis, procure a avaliação de um médico.

Dedo do pé de tênis

O dedo do pé do tênis é uma condição que resulta das rápidas mudanças de direção que ocorrem no tênis. Esta ação faz com que seu dedo do pé empurre a caixa do pé do seu sapato, o que pode ferir a área sob a unha. Hora extra, essa pressão pode aumentar e fazer seu dedo do pé latejar de dor. Você pode prevenir essa condição mantendo as unhas dos pés curtas e usando calçados esportivos confortáveis. Contudo, se você sofrer esta lesão, seu médico pode fazer um pequeno orifício em sua unha para aliviar a pressão no dedo do pé.

Entorses / fraturas por estresse

As fraturas por estresse são pequenas rachaduras nos ossos dos dedos dos pés e pés que podem ocorrer devido ao uso excessivo e lesões durante a prática de tênis. Você pode sofrer uma lesão após uma viagem ou queda, ou correndo para a rede, isso pode piorar a cada sessão de tênis que se segue, se você não parar para descansar. Alguns dos sinais de que você pode ter experimentado este tipo de lesão incluem inchaço, hematomas e limitação da amplitude de movimento do dedo do pé. Se você tiver este tipo de lesão, descansar e colocar gelo no dedo do pé pode ajudar na cura. Consulte seu médico para garantir que você não tenha sofrido uma lesão mais grave no dedo do pé.

Dedo de turfa

Se você costuma jogar em quadras de asfalto, você pode estar aumentando o risco de uma lesão conhecida como dedo do pé relvado. Também comum em jogadores de futebol, essa lesão pode ocorrer se o dedo do pé for dobrado muito para cima ou para baixo. Movimentos repetidos, como iniciar e parar, pode piorar ainda mais seus sintomas. Isso pode enfraquecer os ligamentos e as cápsulas articulares que protegem o dedo do pé e o ajudam a se mover. Como entorses e distensões, dedo do pé turf pode ser tratado com repouso, gelo e tomar um medicamento antiinflamatório para reduzir o inchaço. Contudo, seu médico também pode recomendar métodos especiais de aplicação de fita adesiva para evitar lesões futuras.

Prevenção

Como as lesões nos dedos dos pés podem ser comuns em jogadores de tênis, envolver-se em técnicas preventivas pode ajudá-lo a evitar a dor que o mantém fora da quadra. Isso inclui esticar as pernas, panturrilhas e dedos dos pés antes de jogar. Você também pode querer evitar certos materiais de quadra de tênis conhecidos por serem difíceis para você, como asfalto, concreto ou carpete. Quadras de argila e brita são mais propícias ao deslizamento, ajudando a prevenir lesões de tênis. Compre tênis adequadamente ajustados; o melhor que você pode pagar.