Ciclo reclinada Vs . Bicicleta estacionária

Ambos os ciclos reclinadas e papelaria , ou verticais , bicicletas são eficazes para melhorar a saúde cardiovascular e diminuir a gordura corporal . Existem diferenças distintas , no entanto, e decidir qual é o adequado é importante para a motivação de um usuário e consistência. Identificação

ciclos reclinadas ter um descanso para trás e que o usuário fica reclinada , com as pernas para fora na frente . Uma bicicleta estacionária é mais vertical, pedais diretamente sob o usuário.
Características

As bicicletas estacionárias são geralmente menos caro do que os ciclos de reclinadas. Além disso, eles geralmente têm uma base menor , ocupando menos espaço.

Benefícios Ambos fornecem exercícios cardiovasculares eficazes , aumentando a freqüência cardíaca do usuário no zona de treinamento . Eles são uma ótima opção para usuários com problemas de suporte de peso e aqueles que não podem caminhar ou correr .

Considerações

Usuários com preocupações de equilíbrio pode querer escolher um ciclo reclinada , o que é inferior ao chão . A posição reclinada reduz a chance de cair.

Devido à posição vertical de uma bicicleta estacionária , os usuários podem encontrar a sede torna-se desconfortável durante as sessões mais longas. A bicicleta estacionária permite que os usuários se enquanto pedala , oferecendo a oportunidade para aumentar a resistência e, portanto, a intensidade .

Equívocos

Embora alguns acreditem ciclos reclinadas não são tão eficazes , ajustes podem ser feitos , como aumentar a resistência ou pedalar velocidade, para aumentar a freqüência cardíaca de forma adequada.