Como controlar a adrenalina Fluxo

fluxo de adrenalina pode funcionar tanto como um aliado ou um inimigo , dando-lhe uma resposta de "luta ou fuga " . Quando você precisa de um impulso de energia , a adrenalina é uma grande ajuda . No entanto, quando você está no meio de uma crise , a adrenalina vai aumentar o seu nível de stress, o que torna difícil lidar com a situação . É importante controlar o seu fluxo de adrenalina quando você está no meio de momentos de estresse . Você pode controlar os impactos físicos e mentais de sua adrenalina . Instruções
1

controlar a sua respiração . A respiração profunda pode acalmá-lo e diminuir seu nível de adrenalina. Inspire lentamente e expire durante alguns segundos a mais do que você respirou dentro
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Criar um " grito de guerra ". Esta é uma técnica que os membros do uso militar para reduzir os seus níveis de adrenalina e transformar seu esforço em energia positiva . Você pode vir acima com uma frase que você vai repetir para si mesmo ou até mesmo um canto que você diz em voz alta. Qualquer coisa que vai acalmá-lo e canalizar sua energia irá fazer o truque .
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agir rapidamente. Quanto mais cedo você responder a sua adrenalina , quanto mais cedo ele vai cair. Você pode ter que mover fisicamente o seu corpo ou simplesmente controlar seus pensamentos , mas de qualquer forma , agir assim que você sentir a onda de stress.
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Prática controlar a sua adrenalina. Você pode não ser capaz de reduzir os níveis de estresse , tanto quanto você gostaria nas primeiras vezes que você tentar . No entanto, como você ficar mais acostumado a perceber quando a adrenalina está subindo rapidamente do céu e você praticar técnicas para abaixá-lo , você vai se tornar melhor a tarefa.