Como amarrar uma faixa de exercício para um Post

bandas de exercício são um tipo importante de equipamentos de fitness , devido à sua versatilidade e capacidade de ajudá-lo a alongar e fortalecer os músculos. Com muitos exercícios de banda , você pode segurar as duas alças da banda ou ficar em uma parte específica da banda para criar resistência , mas para outros exercícios , você deve amarrar uma extremidade da banda a uma estrutura resistente, como um post. Coisas que você precisa
Mosquetão
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Verifique se uma das extremidades de sua banda de exercício é equipado com um mosquetão . Se a banda tem um mosquetão , torna-se extremamente simples para anexar a uma variedade de estruturas , embora você provavelmente não vai ser capaz de anexá-lo diretamente a um poste. Em vez disso, você pode anexá-lo a algo ligado ao post. Por exemplo , clique no mosquetão a uma cerca de arame em vez de o cargo que mantém a cerca. Se você pretende usar a banda de exercício com freqüência, considere a compra de um mosquetão para o clipe de uma alça.
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Determine a altura em que você deseja amarrar a banda de exercício para o cargo. A altura ideal depende do seu uso pretendido para a banda. Por exemplo, se você quiser usar a banda para esticar o seu ombro , conecte a banda na altura do ombro . Para exercícios de perna que exigem que você enrole a banda em torno de seu tornozelo , conecte a banda a poucos centímetros do chão.
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Amarre uma ponta da banda de exercício para o cargo através de um padrão nó . Enrole o cabo da banda ao redor do posto , passe a alça sob a banda e , em seguida, ao longo e através do laço , assim como você amarraria qualquer nó padrão. Você não tem que dar um nó duplo , como a grosseria do punho ajuda a manter o nó de se desfazendo durante o seu exercício . Um duplo nó, no entanto, é adequado se você está preocupado com a sua realização nó .