Como obter os melhores resultados no foguete Ab

The Rocket Ab pelo Sharper Image é uma máquina de exercício concebido para uso doméstico ou ginásio fitness center . O dispositivo incorpora três conjuntos de cilindros de resistência que têm como alvo os músculos abdominais , médio e superior e inclui almofadas do rolamento para tirar a pressão da parte inferior das costas e um encosto de cabeça para apoiar o pescoço. The Rocket Ab é vendido on-line e em lojas selecionadas de abastecimento de fitness e pode ser usado regularmente para ajudar a tonificar os músculos abdominais. Obter os melhores resultados do foguete Ab requer algumas técnicas . Instruções
1

Posicione-se corretamente , sentado no foguete Ab para os melhores resultados . Seus pés devem ser alargados e sua cabeça deve estar descansando confortavelmente no encosto de cabeça . Não force o pescoço ou a cabeça a qualquer momento.
2

Resista segurando o guidão para o aumento da intensidade do exercício, como segurando as barras diminui o trabalho realizado pelos músculos abdominais . Cruze os braços na frente do seu peito , em vez ou mantenha -os levemente atrás de sua cabeça com os dedos tocando .
3

Expire e apertar os músculos abdominais durante cada repetição ao trazer -se de uma posição sentada de e para o chão . Isto irá aumentar o esforço global exigido dos músculos abdominais.
4

Traga os joelhos até o peito quando você estender -se até no Rocket Ab para realizar uma crise que irá trabalhar os músculos inferiores ab em um crise de casal.
5

Executar flexões reversas , dobrando os joelhos, enquanto na posição mais baixa no Rocket Ab . Dobre os joelhos e trazê-los em direção ao peito e depois endireitá-los de volta para fora paralela ao chão .
6

Use o foguete Ab a cada dois dias para os melhores resultados . Músculos abdominais exigem descanso , a fim de reparar e reconstruir , assim como qualquer outro conjunto de músculos .