Final de corte Diet

dietas de corte são tipicamente usado por fisiculturistas para se preparar para uma competição. Muitos dieta e fitness fãs recreativas estão usando essas mesmas técnicas para conseguir físicos mais magros mais definidos. Tipos

Muitos fisiculturistas afirmam ter a dieta de corte final. Não existe uma dieta única que é o mais popular ou o melhor pesquisada. A maioria são criados por meio de tentativa e erro por fisiculturistas profissionais e são específicos para os seus próprios tipos de corpo e as necessidades calóricas.
Função

corte dietas seguidas por fisiculturistas são projetados para promover perda de gordura, mantendo muscular . Bodybuilders siga estes regimes extremos nas semanas que antecederam a competição com a finalidade de obter o seu percentual de gordura corporal o mais baixo possível .
Características

Todos dietas de corte promover várias pequenas refeições por dia, uma alta porcentagem de proteína , baixos carboidratos e gordura saudável para o coração .
Protein

proteína é geralmente recomendada em quantidades de 1,5 2 gramas por quilo de massa magra . A massa magra é o seu peso total menos os quilos de gordura corporal.

Carboidratos

Carboidratos são recomendadas como mais ou menos 20 a 40 por cento das calorias e apenas sob a forma de frutas , legumes e cereais integrais , como arroz e aveia.
Balanço Hídrico

consumo de água é importante, bem como limitar a ingestão de sódio para evitar inchaço, apesar de opiniões sobre o método para isso variam muito.