Como levantar pedra Balls

Içamento grandes pedras do chão e carregá-los ou colocá-los em plataformas elevadas tem sido um teste de força por centenas de anos . As pedras Atlas visto nas modernas competições Strongman baseiam-se nas pedras McGlashen da Escócia antiga . O objetivo da competição pedra Atlas é levantar cinco pedras de aumentar o tamanho e peso até plataformas elevadas . Normalmente , o competidor levanta a pedra mais leve para a plataforma mais alta e as plataformas ficam mais curtos como os pesos aumentar. O competidor que é capaz de colocar as pedras nas plataformas das vitórias mais rápidas . Instruções
1

pernalta atrás da pedra que você pretende levantar . Fique em pé com a pedra ligeiramente na frente de você com os calcanhares cerca de 4 centímetros atrás da pedra.
2

Agache-se e chegar sob a metade inferior da pedra , mantendo os braços esticados , e estendeu os dedos para ajudar a prevenir a pedra rolar para fora de sua aderência.
3

Aperte a pedra como se você quer esmagá-la.
4

Levante a pedra acima de joelhos , então agache-se e descansar a pedra contra o seu colo.
5

Ajuste sua aderência à metade superior da pedra, mantendo os dedos espalhar para melhorar a aderência e controle.

6

Levante-se , rolando a pedra até o tronco , puxando a pedra para cima com as mãos e antebraços. Thrust seus quadris para a frente como você rolar a pedra para cima, para aparecer a pedra para cima e coloque-o sobre a plataforma elevada.