O jejum intermitente beneficia os desportistas? Vamos descobrir!

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O jejum já existe há vários anos antes de se tornar uma tendência na mídia social. Nos dias de hoje, há muito entusiasmo em torno do jejum intermitente. Com nossos influenciadores favoritos tentando e dando suas opiniões, é seguro dizer que essa dieta veio para ficar.

Agora, para pessoas que são novas neste conceito, O jejum intermitente é um padrão alimentar seguido por vários para principalmente perder peso e outros o fazem por razões metabólicas. Alguns estudos até mostram que melhora a clareza mental, aumenta a energia e ainda ajuda a viver mais!

Qual é a ciência por trás do jejum intermitente?

Tipos de jejum:

https://web.archive.org/web/20210524015616/https://www.youtube.com/watch?v=coihfBYIQHg

Jejum para desportistas:

Enquanto o jejum intermitente restringe o número de calorias ingestão, como desportista, ainda se pode fazer exercícios de baixa a média intensidade.

O IF não é um fenômeno incomum no mundo dos esportes. Vimos nossos jogadores favoritos jejuarem por motivos religiosos também?

Mas tudo se resume a por que você quer fazer isso? Depois de descobrir o porquê, você pode descobrir os comos do jejum.

Pode haver alguns contras, mas os prós os superam. Portanto, é melhor tentar por si mesmo e então chegar a uma conclusão.

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