Como aprender a rolar um caiaque

Capsizing acontece. Mas se você pode rolar o seu caiaque , não vai estragar um dia de remar. Instruções
um

Enquanto em seu caiaque e com ele de cabeça para baixo na água, fazer uma modificação sit-up para o seu lado esquerdo.
2

Empurre as mãos para cima e fora da água : mantenha os antebraços contra o lado do seu caiaque
3

Angle seu pulso para que você rema lâmina vai ter uma ligeira inclinação de escalada , uma vez que varre para longe do caiaque por diante. . na superfície da água
4

Mantenha sua cabeça perto da superfície e varrer o seu corpo ; . pá em torno do lado do caiaque
5

o snap hip começa como você começar a varredura , mas continua até que o rolo é concluída.
6

Use a raquete para prepare-se enquanto você endireitar as costas . Uma vez que você endireitou -se para cima , você pode começar a remar seu caiaque para voltar ao controle.