Como se preparar para a Cúpula do Monte Everest

Escalada do Monte Everest até o cume é um enorme desafio , mesmo para o mais experiente alpinista de alta altitude. Você deve dedicar anos de preparação e treinamento para que você possa tentar cume do Monte Everest , a montanha mais alta do mundo, localizada perto da fronteira do Nepal com a China no Himalaia. De acordo com a BBC News , existe uma fatalidade para cada 10 subidas bem-sucedidas do 29.035 pés da montanha. Uma expedição normalmente tem a duração de dois meses, mas a experiência de atingir o pico lendário é algo que cada alpinista estimará para uma vida. Coisas que você precisa
Pesos
Backpack
Engrenagem de escalada e equipamentos
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Trabalho sobre a sua aptidão. Escalada do Monte Everest irá testar a sua força física e mental. Desenvolver a aptidão pela manutenção de um regime de treino que envolve o treinamento cardiovascular , musculação e subir escadas com pesos. Correr em terrenos planos e montanhosos , caminhada em trilhas íngremes com uma mochila pesada e ter acampamentos durante a noite estendidos como preparação para as habilidades no deserto. A meta física deve ser para subir um pico de 3.500 pés que transportam 55 a 65 quilos em um período de duas a três horas . Iniciar a partir de treinos curtos e gradualmente construir o seu caminho até mais longo e mais elevados programas de exercícios de intensidade e de outras actividades de preparação.
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Aprenda técnicas de escalada e montanhismo habilidades. Montanhismo pode envolver bushwhacking , travessias de rios , manuseio de corda, dar segurança e amarrando nós. Habilidades para a navegação , rapel , Fenda e salvamento rocha habilidades são importantes para montanhismo seguro. Tome uma aula ao ar livre, que pode estar disponível a partir de sua loja local, abastecedor de aprender mais hands-on habilidades e know-how técnico. REI oferece aulas ao ar livre em todo o país , incluindo as classes de navegação , escalada , aulas de instrução deserto e muito mais. Empresas guia Expedition oferecem alta altitude pré- Everest instrução de treinamento especializado.
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Saiba mais sobre os riscos e perigos de escalar o Monte Everest. Muitos morreram tentando subir ou descer a montanha devido a vários fatores , tais como fadiga , condições climáticas adversas , falta de oxigênio, altas altitudes , o gelo cai, queimaduras , etc Familiarize-se com os riscos, sintomas da doença, tratamentos de emergência e técnicas de prevenção .
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ganhar experiência e começar a escalar montanhas menores, em seguida, trabalhar o seu caminho até cumes mais altos. Construa a sua experiência de montanhismo gradualmente ; permitir um período de três a quatro anos para escalar várias montanhas com elevações de , pelo menos, 18 mil pés acima do nível do mar. Como a montanha mais alta do mundo, acima do nível do mar e com um pico de 29.035 pés , você terá uma vasta experiência para escalar o Monte Everest com sucesso e segurança . Suba pelo menos uma montanha com um pico de 8.000 metros ( 26.247 pés ) acima do nível do mar para ganhar experiência na expedição de acampamento e caminhadas em altitudes elevadas e temperaturas mais baixas.
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Selecione uma empresa de expedição para orientar o seu subir . Empresas Expedição fornecer guias profissionais que sobem com um grupo ao longo de toda a viagem. Isso pode incluir quatro guias, de 10 a 12 alpinistas e sherpas 18 de escalada. Guias Expedição fornecer necessárias licenças de escalada, o suprimento de oxigênio , assistência Sherpa para o transporte de cargas , alimentação e apoio acampamento base. Sherpas são nativos da região montanhosa do Himalaia, no Nepal e são conhecidos por suas habilidades de montanhismo . Espere pagar um preço alto para os serviços que podem ser executados até US $ 70.000. Este não é o tempo para estar em um orçamento baixo , alpinistas normalmente obter melhores serviços e suporte com guias comerciais com preços mais elevados . Melhores serviços e apoio aumentar a segurança e as chances de sucesso de sua expedição . Indo sozinho ou pagar por serviços mínimos pode levar a uma escalada sem sucesso ou pior. Mais de 200 alpinistas morreram na montanha.
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Siga a extensa lista de requisitos de transmissão de sua companhia de expedição escolhido. Isso inclui equipamentos de escalada , como um machado de gelo com trela , crampons , arnês de escalada alpina , mosquetão , subindo capacete, ascendente , rappel ou dispositivo de segurança , prusiks e pólos tekking . Outros tipos de artes incluem calçados, vestuário técnico , o desgaste mão , desgaste principal, equipamento pessoal e material de primeiros socorros (consulte Recursos 1 para uma lista mais detalhada).