Como construir um Conselho de Formação Escalada

Uma placa de treinamento de escalada é essencialmente uma pequena porção de uma parede de escalada que permite que o escalador de praticar vários detém no conselho. Diferentes bolsos e detém também permitem que o alpinista a trabalhar na construção de força nos ombros, braços e dedos. Uma placa de formação de escalada tipicamente varia em tamanho de 2 a 3 metros de largura e de 5 a 10 metros de altura . Embora haja uma série de placas de treinamento disponíveis comercialmente , os escaladores podem usar os seguintes passos para construir uma placa de treinamento em sua casa. Coisas que você precisa
2 x 4 pinos
5/8 a 3/4 de polegada de madeira compensada
Broca
7/16 polegadas broca
Hammer
T- nuts
º 8 parafusos de cabeça de Robert
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Seleção de um Local
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Selecione um local para a sua placa de treinamento de escalada. A placa de treinamento deve ser ancorada firmemente no local escolhido e não deve interferir com as funções domésticas regulares. Garagens e lofts são locais comuns para garantir um quadro de formação .
2

Escolha uma altura para a sua placa de treinamento. A altura superior de 8 pés a 10 pés é o ideal.
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Determinar a largura da placa de treinamento. Um mínimo de 2 metros é necessário, mas um conselho mais amplo pode ser necessário com base na distância entre pregos na parede.
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Decidir sobre um ângulo para a placa de treinamento. Ângulos entre 15 graus e 20 graus oferecem excelentes oportunidades de formação.
Construindo a escalada Board Training
5

Construir o quadro usando 2 x 4 pinos . Use picos de 3 polegadas ou parafusos para fixar o enquadramento. O cabeçalho do teto deve ser construído no ângulo que você escolheu para a sua placa de treinamento.
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Use 5/8 a 3/4 de polegada de corte de madeira compensada para corresponder às dimensões do quadro para criar o rosto do conselho de treinamento . Broca de 7/16 polegada buracos em intervalos regulares durante todo o compensado .
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Martelo as t- nozes para a parte de trás dos buracos na madeira compensada.
8

Use 2 polegadas, # 8 parafusos de cabeça de Robert para estragar a madeira compensada para o quadro a cada 5 polegadas.
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instalar a placa de treinamento de escalada na parede escolhido. Ancorar a bordo treinamento para os pregos de parede e vigas do teto de forma segura.
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Local tem como desejado na parede do treinamento. Utilize os orifícios pré- perfurados na madeira compensada e garantir a espera para as t- nozes.