Como fazer a técnica de escalada egípcio

O joelho queda , a rocha -over , o Lollotte - a técnica de escalada egípcio é conhecido por muitos nomes, mas é, essencialmente, quando o corpo se encontra em uma posição onde um joelho é abaixado enquanto o outro é não , um braço é arrebitado, enquanto o outro não. O corpo do alpinista é finalmente diminuindo tensão braço ao usar um lado ou aperto horizontal. Instruções
1

Torça o seu corpo para a esquerda , de modo que o lado esquerdo é pressionado contra as rochas com seu braço exterior na frente de você e seu braço interno (o braço pressionado contra a rocha ) atrás de você. A ala esquerda do seu quadril deve ser empurrada para o declive rochoso . Esta postura vai criar tensão do corpo que irá traduzir-se em poder e força para impulsioná-lo até a inclinação .
2

aperto para o lado da inclinação com o braço esquerdo inferior à direita. O braço direito é colocado para fora e para cima. A ala esquerda do seu quadril deve permanecer empurrado para a inclinação rochosa . Você deve esticar e chegar com o seu braço direito, sua mão segurando para um aperto de alta posicionado.
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Coloque os pés em pontos de apoio que têm uma distância entre eles, que é comparável à distância entre seus ombros. Use ponte egípcio e não regulares de ponte ao tentar a técnica . Bridging é usado ao tentar escalar transversalmente ou até um canto de um declive. Bridging egípcio ou decorrente é quando sua perna direita está na frente , enquanto o esquerdo é espalhar muito ampla e fora para a parte traseira do corpo. No entanto, não afaste as pernas muito extensivamente, somente a largura dos ombros .
4

Deixe seu joelho esquerdo e empurre a partir do pé esquerdo , puxando na diagonal com a mão direita em direção à direita. Estes movimentos são completados quando o corpo se encontra ainda numa postura lateralmente . Certifique-se de colocar os pés e as mãos com firmeza. Certifique-se de que seus dedos são realmente apontou para um ponto de apoio dentro das fendas da rocha .
5

Transforme seu corpo de modo que é ao contrário da postura com que começou. Enfrente para a esquerda, onde o seu braço direito é baixo e para trás, eo braço esquerdo está esticando para cima , em busca de um aperto . O lado de seu quadril direito deve ser cavando a inclinação agora. Seu corpo deve ser um espelho direto das posturas anteriores só na direção oposta . Empurre para cima usando o pé direito e braço direito enquanto puxa para cima com o braço esquerdo
6

Trocar de que lado está impulsionando você como você ir até a inclinação - . Seu braço esquerdo e na perna , e depois o direito queridos. A técnica egípcia é usada sobre a rocha extremamente íngreme quando você quer cobrir mais terreno mais rápido.
7

Mover-se para o lado ou na diagonal como você subir e só tentar ir diretamente até a inclinação usando este movimento após muita prática. Escalada diretamente com esta manobra requer pontos de apoio muito mais elevados - em maior extensão a distância entre as pernas - . Que pode então exigir extrema flexibilidade