Lidando com uma Mudança de Posição

A Academia de Futebol Dan Abraham ajuda os jogadores, treinadores e pais trabalham juntos no lado mental do jogo. É muito divertido, sessões de vídeos animados que dão vida à psicologia do futebol.

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Este artigo foi postado originalmente em DanAbrahams.com.

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Este é um desafio comum para jogadores de futebol. Seja um meio-campista caindo em uma função defensiva, um ala sendo convidado a preencher o zagueiro, ou um atacante sendo instruído a jogar em uma posição mais profunda ou mais ampla ... a realidade da vida como um jogador de futebol é que você tem que lidar com jogar em uma posição diferente ...

… .E é desconfortável. Ela carece daquela sensação confortável que você obtém quando se alinha em seu lugar habitual. Requer ajuste - visualmente, tecnicamente, às vezes fisicamente e sempre mentalmente.

Parece estranho porque seu cérebro tem mapas mentais muito limitados dessa nova posição. E com um cérebro desacostumado à posição, você precisa pensar mais. Suas jogadas se tornam menos reativas, menos instintivo. A consciência reduz e a antecipação diminui. Erros são fáceis de acontecer.

Uma mudança de posição também pode levar a problemas táticos. Um cliente meu nesta temporada foi convidado a jogar na ala esquerda quando jogar como atacante ou na ala direita eram suas posições naturais e aprendidas. Ele lutou! O treinador queria que ele ficasse ao lado, mas ele naturalmente voltaria ao centro do campo, tornando o jogo muito estreito. Ele estava continuamente confuso sobre seu posicionamento defensivo, e como um atacante com tendência a marcar, ele se sentia mentalmente isolado na asa e frustrado por não poder fazer o que mais gostava de fazer.

Jogar em uma nova posição pode doer. E embora eu não possa espalhar pó mágico em um jogador e fazer tudo ficar bem e ok imediatamente, existem algumas técnicas mentais que podem ajudar.

1. Expanda sua identidade - muitos jogadores têm a visão de túnel em sua avaliação de quem eles são como jogadores de futebol. “Eu sou um striker, Sou zagueiro ”. Pare de se limitar. Tenha a mente aberta ao se definir de forma diferente. “Eu sou um atacante e posso jogar no meio-campo”. “Sou defesa-central e posso jogar como defesa-lateral”. Jogar em uma posição diferente começa efetivamente por acreditar que você pode. Começa por se identificar como capaz de desempenhar esse novo papel.

2. Imagine o detalhe - Agora você expandiu sua identidade, reserve um tempo todos os dias (e quero dizer todos os dias) para imaginar as responsabilidades de sua nova função. Se você é um atacante que é chamado para jogar na ala, como isso se parece? O que você tem que fazer defensivamente? Que posições você deve adotar "com" e "sem" a bola? Lembrar, você DEVE fazer isso todos os dias.

3. Pratique - simples ... vá e pratique sua nova identidade expandida. Vá praticar jogando na sua posição! Representar as fotos que você criou todos os dias.

4. Esteja preparado para errar - não há nada pior no futebol do que o jogador que não tem determinação. Se você estiver jogando em uma nova posição, provavelmente cometerá alguns erros e isso DEVE estar ok para você. Quando você correr para o campo, diga a si mesmo:“Não há problema em cometer um erro. Eu não conheço essa posição muito bem, então posso tomar algumas decisões incorretas. Mas ser decisivo é o mais importante. Basta ser decisivo ”

Seja decisivo! Seja decisivo! Seja decisivo!

Sobre tudo, veja uma mudança de posição como um desafio em oposição a uma tarefa árdua. Ao reavaliar a situação como essa, você terá a chance de jogar de uma forma mais relaxada, maneira confiante em vez de tensa, jogador de futebol tenso e apavorado.