treinamento
Extreme Sports
fitness
artes marciaisForça e condicionamento:vai além do campo de jogo
Este artigo foi postado originalmente por Lori Lindsey em www.lorilindsey.us. Leia a postagem original
A maioria de nós sabe que a força e o condicionamento podem ser extremamente benéficos quando se trata de atingir nosso potencial máximo no campo, como nos ajudar a correr mais rápido, pule mais alto, e reduzindo a probabilidade de lesões.
O que não é tão falado, no entanto, é o impacto que a força e o condicionamento têm fora do campo.
Confiança, fortalecimento, propriedade, e construir hábitos para a vida inteira são apenas algumas palavras que vêm à mente quando penso no papel que a força e o condicionamento podem ter nas jovens jogadoras de futebol.
Quando entrei pela primeira vez no mundo da Força e do Condicionamento durante meu primeiro ano do ensino médio, foi para “ganhar uma vantagem” no futebol. Mas o que eu rapidamente percebi foi que essa nova força encontrada se estendeu a todas as áreas da minha vida - não se limitou apenas ao campo.
Isso me deu a confiança de que precisava para perseguir incansavelmente meus sonhos e competir contra os melhores jogadores de todo o país. Também me deu uma sensação de controle em um ambiente onde muitas vezes muito pouco está sob nosso controle. Não podemos controlar se somos um titular em uma equipe ou se nosso treinador gosta de nós, mas o que podemos controlar é nossa atitude e como aparecemos durante esses tempos difíceis.
Tive a sorte de viver meus sonhos de jogar futebol no mais alto nível. Seria negligente se pensasse que a força e o condicionamento não desempenharam um papel importante e importante nisso.
E, isso é o que me alimenta hoje. Para ajudar jovens jogadoras de futebol a viver seus sonhos dentro e fora do campo.
Agora, mais do que nunca - especialmente na indústria do fitness, há um grande impulso para encorajar as mulheres a parar de se esforçar para ser menos e abraçar o ser mais. Eu amo essa mensagem. Eu também pergunto "Por que esperar até que sejamos mulheres adultas?" Vamos encorajar jovens atletas e meninas a serem fortes AGORA.
Infelizmente, em diferentes momentos de nossas vidas o futebol chegará ao fim. Percebi isso há alguns anos, quando me aposentei. São as lições que construí na sala de musculação, como confiança, crença em mim mesmo, preparação e ao longo da vida, hábitos diários que me mantiveram ativo e me prepararam para uma vida forte depois do futebol.
Então, se você está no caminho para se tornar a próxima estrela da seleção nacional, focado em conseguir uma bolsa de estudos para a faculdade, ou ter uma forte carreira no ensino médio - saiba que força e condicionamento podem ser uma grande adição e são essenciais para o seu sucesso em campo, mas ao mesmo tempo os benefícios que você colhe vão muito além do campo de jogo.
Eu sei que isso é verdade para mim.
Obtenha mais de Lori em seu website em www.lorilindsey.us.
Maneiras divertidas de estimular o condicionamento físico fora do campo 
10 exercícios eficazes para melhorar a resistência 
Abordagem sobre overtraining:explorando os impactos do exercício excessivo 
Ioga para futebol 
Escadas, Barreiras e Cones 
Exercícios de velocidade de futebol 
Condicionamento sem impacto 
Exercícios para aprender e melhorar RDL de perna única 
Um tipo diferente de treino de alta intensidade 
CrossFit e futebol:uma combinação vencedora? 
Treinamento de Futebol
Treinamento de Futebol
Treinamento de Futebol