4 características de um grande lançador

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Neste artigo, A treinadora do Hitting Vault, Alexa Peterson, analisa as 4 características de um grande rebatedor no beisebol ou softball.

1.) Seleção de pitch

“Não ajude o lançador!” Uma frase, que embora nem sempre seja ótimo ser apontado, definitivamente tem verdade nisso. Os rebatedores entrando na contagem por não serem agressivos na zona (esperando pelo arremesso perfeito) ou rebatendo em um arremesso 2 bolas fora da placa apenas desperdiça um golpe valioso. E, em última análise, as estatísticas dizem:descer na contagem diminui suas chances de acertar.

Todas as semanas recebemos análises de swing de nossos membros, tentando descobrir como eles podem melhorar seu swing. O filme do jogo e o lançamento inicial são frequentemente enviados e, frequentemente, Eu vejo rebatedores balançando em arremessos acima de seus ombros, ou bolas quicando no prato.

O lance frontal e o trabalho da máquina devem ser usados ​​como um momento para praticar a percepção da zona de ataque, então você não ajuda o arremessador na hora do jogo. Muitas crianças entram na gaiola e apenas balançam a cada arremesso como se deixassem um passar, eles não conseguem mais rebater. Pratique balançar nos golpes e observar cada bola quando estiver treinando para se preparar para o jogo.

Três exercícios de rebatida para trabalhar na seleção de pitch:

1. Use 3 agulhas de cores diferentes (verde, azul, preto, por exemplo) e coloque 2 círculos da mesma cor em uma bola ou bola de tênis. Cores alternativas para um balde inteiro. Em seguida, no lançamento frontal, os rebatedores têm que chamar as cores do ponto antes de fazer contato
2. Trabalhe os cantos do prato e faça com que o rebatedor diga "dentro" ou "fora" antes de fazer contato
3. Faça um rebatedor observar qualquer intermediário, ou fora do campo, e acertar apenas o meio ou o meio nos arremessos. Depois de atingirem 8 a 10 arremessos com sucesso, faça uma pausa e, em seguida, flip-flop. Observe todos os arremessos dentro ou no meio e só balance nos arremessos intermediários ou externos. E para cada bola que eles balançam, eles devem 2 flexões!

2.) Tempo

Se um rebatedor tem uma grande seleção de arremesso, mas o tempo deles está errado em balançar nesses bons arremessos, eles não serão capazes de acertar de forma consistente para média e potência. Grandes rebatedores são capazes de se ajustar ao tempo de cada arremessador que pisa no monte. É por isso que é tão importante usar o tempo do círculo no convés para aumentar o tempo do arremessador, em vez de falar observando os pássaros ou pedir um gatorade à mãe. Use esse tempo para praticar sua carga e passo para ver a velocidade do arremessador.

Para muitos rebatedores, eles não são "lentos a rápidos". O que significa que eles parecem estar apressados ​​e têm uma carga e passos muito rápidos. Queremos ter uma carga controlada, e dar passos largos para ajudar nosso corpo a chegar a uma boa posição de lançamento. Simplesmente trabalhar na broca “Slow to Fast” que temos no Hitting Vault pode ajudar muitos rebatedores com seu tempo.

Confira este vídeo de alguns anos atrás do José Bautista e os ajustes que ele fez!

3.) Mecânica de golpe

Ter uma boa mecânica obviamente ajuda um rebatedor a ter sucesso! Ter uma boa carga e passo controlados. Então, chegar a uma boa posição de lançamento, onde eles têm separação de mãos e quadris e boa inclinação do torso, irá configurá-los para serem capazes de desencadear com maior velocidade de bastão! A partir daí, ter a cadeia cinética correta é como você maximiza sua potência. A corrente cinética correta para um swing de beisebol ou softball é nesta ordem:

1. Quadris
2. Tronco
3. mãos
4. Barril

Com isso dito, não há dois balanços idênticos! Existem muitas posições iniciais diferentes, chutes de perna alta, pequenos chutes nas pernas, etc. Mas existem coisas importantes, especialmente na posição de lançamento, e a sequência cinemática que vemos de rebatedores de elite.

Ter uma boa mecânica também ajuda você a ter a capacidade de se ajustar a diferentes arremessos! Às vezes, não seremos perfeitamente pontuais com o campo, mas colocar nosso bastão no avião cedo e ficar na zona por um longo período de tempo ao invés de girar, irá ajudá-lo a fazer contato em vez de balançar e errar quando você estiver um pouco desligado. Conforme os jarros ficam melhores, ter uma boa mecânica é útil para ser capaz de se ajustar a bolas curvas desagradáveis, controles deslizantes etc.

4.) Abordagem mental para bater

Como rebatedor, você pode ter todas as 3 características anteriores até um T, mas ainda está lutando. Como? Provavelmente tem a ver com o que está acontecendo entre suas orelhas. Grandes rebatedores são capazes de se recuperar do fracasso aprendendo com ele, fazendo um ajuste, e acreditar na preparação que eles fizeram.

Eu ouço tantos rebatedores dizerem que estão "em uma crise". Não é normal que seu swing tenha mudado drasticamente desde 2 semanas atrás, quando você estava atingindo 0,400. Provavelmente tem a ver com você ter uma ou mais destas coisas acontecendo:

• Duvidando de si mesmo
• Pensando no anterior em morcegos / falhas
• Tomando um erro defensivo que você cometeu com você para o prato
• Ser passivo no prato, aguardar o “arremesso perfeito” e não atacar arremessos na zona
• Deixando seus nervos chegarem a você, freqüência cardíaca é muito alta
• Não respirar quando você pisa na caixa, muito tenso
• Dizendo coisas como “não ataque”
• Uma má decisão do árbitro te aborreceu e te tirou da sua zona

Você deve treinar sua abordagem mental do jogo tanto quanto treina para aperfeiçoar seu swing!

Sempre digo aos rebatedores com quem trabalho que façam pesquisas sobre resistência mental. Rebater no beisebol e softball é extremamente difícil, e aprender a se recuperar do fracasso é uma parte crítica para ser um grande rebatedor.

Eu recomendo verificar os livros abaixo sobre resistência mental. Ler livros de resistência mental como, “Mind Gym” de Gary Mack (ótimo para alunos do ensino médio ou mais velhos), “The Champion’s Mind” de Jim Afremow e “Heads-Up Baseball” de Ken Ravizza irão, sem dúvida, ajudar a levar um rebatedor para o próximo nível sem colocar os pés em uma gaiola.

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