Como fazer avançada Tumbling em Cheerleading

Não é certo conjunto de habilidades necessárias para ser um membro de uma torcida avançada. Para participar em esquadrões que são altamente classificado e competitivo, você deve ser capaz de fazer ginástica . Prática avançada cair se você gostaria de torcer para o ensino médio , os esquadrões da concorrência ou da faculdade. Instruções
1

aperfeiçoar uma cambalhota para trás . A volta cambalhota , chamada às vezes incorretamente um backflip, é um dos primeiros intermediários truques caindo aprendeu. A partir de uma posição de pé , mola para trás , a terra em duas mãos e continuar a virar até que a terra de volta em seus pés.
2

Pratique um backtuck , ou um backflip sem as mãos . Iniciar a partir de uma posição de pé , dobre os joelhos e salte até a altura necessária para fazer a dobra . Mantenha os braços e as pernas dobradas junto ao corpo , vire para trás e terra sobre dois pés . A backtuck também pode ser realizada depois de uma corrida de arredondamento para criar mais força .
3

Saiba um layout. Mantenha o corpo reto , enquanto lançando de volta. Primavera de volta com os braços estendidos acima da cabeça. Uma vez que a cabeça está para trás eo corpo está de cabeça para baixo e vertical, balançar os braços para baixo ao corpo para criar o impulso de trazer todo o corpo. A idéia de um layout é não ter flexão dos quadris ou joelhos . Ganhar impulso para um layout , executando e fazendo um round- off antes do layout.
4

Desenvolver o layout em uma meia torção. Uma vez que a cabeça está de volta , olha para um lado, virar o corpo 180 graus no ar e terra de frente para a direção oposta que você começou. Ganhar impulso para esta habilidade com uma corrida de arredondamento .
5

Adiantamento para um giro completo . Um giro completo é feito da mesma forma como o meia torção, só há apenas uma volta de 360 ​​graus e que a terra de frente para a mesma direção que você começou. Este é o maior desafio dos flips listadas, e leva uma quantidade enorme de altura para realizar.