Como criar um Programa de Formação de Cheerleader

prática faz a perfeição , de modo a obter o seu time pronto para competições e jogos com esta formação cheerleading como guiar . Criar um ginásio trabalhar fora regime , os mini aplausos e cânticos campo , saltos e acrobacias oficina oficina e conquistar a multidão no próximo grande jogo ! Coisas que você precisa
Ginásio
Mats
Preparador físico ou Professor de Educação Física
Cheerleading treinador
Show Mais instruções
Criação de um Programa de Formação de Cheerleader
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Obter o seu time em uma rotina de exercícios . Com todos os saltos, acrobacias e líderes de torcida caindo fazer , eles devem estar em forma e ter músculos fortes para prevenir lesões. Cheerleaders deve incorporar tempo de ginásio em todos os treinos , juntamente com o peso da formação cardio e luz. Consulte um preparador físico ou professor de educação física se o seu treinador não é certeza de como montar um trabalho fora regime .
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montou uma oficina aplausos e cânticos durante uma prática. Fure todos os gritos e aplausos que você faz em jogos e certifique-se de que cada líder de torcida é acima do par, especialmente em termos de precisão com os movimentos do braço e pontapés.
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Coloque junto um workshop de saltos durante uma prática. Fique em um círculo e que cada líder de torcida se revezando fazendo saltos no meio. Saltos que devem ser praticadas incluem o toque do dedo do pé , hurdler, hurdler frente e pique. Faça sugestões sobre como cada líder de torcida pode melhorar seus saltos.
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montou uma oficina acrobacias para uma prática completa. Durante este workshop , tentar trazer uma líder de torcida nível da concorrência ou alguém que é conhecido como um especialista em acrobacias cheerleading . Então , prática e perfeita as acrobacias que você já tem e incorporar uma nova façanha. Certifique-se de que todos os movimentos são precisos e todos os lançamentos , quedas e construções dublês são suaves .
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alongar antes e depois de cada oficina e as saídas do trabalho de ginásio. Isto ajudará a prevenir lesões.

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