Como conseguir um curto Queda no Parkour

praticantes de Parkour deve aumentar gradualmente a intensidade da sua formação e da dificuldade dos saltos e quedas , para evitar lesões . Antes que você pode saltar fora um objeto, salto prática e aterragem do solo. Depois de ter dominado as técnicas adequadas , a prática pulando objetos baixas, como uma escada de fundo. Se você é um recém-chegado ao parkour , o foco em fortalecer os músculos e aumentar a sua resistência cardiovascular . Conte com um praticante de parkour veterano para lhe ensinar novos movimentos . Instruções
1

entrar na posição adequada para aterrissar. Suas pernas devem ficar abaixo de seu corpo em todos os momentos durante um curto espaço de queda. Mantenha seu corpo relaxou e seu corpo superior equilibrada uniformemente sobre suas pernas. Não incline o tronco para a frente ou para trás excessivamente. Se você se sentir fora de equilíbrio , você está se inclinando muito para a frente ou para trás.
2

dobrar as pernas um pouco como você cair. Mantenha as bolas de seus pés em ângulo ligeiramente para baixo , de modo que você não vai tocar baixo com os calcanhares. Mantenha o seu corpo relaxado
3

terra no chão, com as bolas de seus pés; . Nunca pousar nos saltos . Deixe suas pernas para dobrar mais longe , logo que você tocar baixo. Não permita que eles se dobrar mais do que um ângulo de 90 graus . Mantenha suas articulações relaxadas .
4

Levante-se e continuar sua corrida uma vez que o choque do impacto se dissipa e você se sente equilibrado.
5

Avança naturalmente em suas mãos se os joelhos estão em perigo de dobrar mais do que 90 graus. Depois de ter parado de cair , empurrar o chão com as mãos e os pés e continuar sua corrida.