Técnicas de Krav Maga Self Defense

Krav Maga é um sistema israelense de defesa pessoal com base em um conjunto de movimentos realistas e intuitivos. Que significa " combate contato " em hebraico [ ver referência 1 ] , Krav Maga é praticado pelo exército israelense , as entidades responsáveis ​​pela aplicação da lei em todos os EUA e por praticantes de civis em todo o mundo que querem aprender técnicas para se defender. De socos e chutes básicos para de nível superior arma e faca defesas , Krav Maga oferece técnicas altamente eficazes de auto-defesa para iniciantes e alunos avançados . Greves básicas

Os pilares de técnicas de defesa pessoal Krav Maga são ataques básicos, como socos e chutes . O sistema inclui socos em linha reta ( jab e cruzadas) , ganchos, cortes superiores , tiros corpo /fígado e greves salto palma para uma variedade de alvos . Além disso, o Krav Maga tem um sistema de seis cotoveladas diferentes.

Há uma variedade similar de chutes , incluindo chutes na virilha , chutes redondas, chutes frontais verticais , chutes laterais e chutes nas costas. Junto com chutes , os alunos de Krav Maga também aprendem a entregar batidas de joelho para um atacante, normalmente apontando para a barriga ou virilha.

Todas essas greves de auto-defesa pode ser entregue para vários destinos em uma pessoa, a partir de um variedade de ângulos para o atacante . E, além de entregá-los como uma técnica de defesa pessoal , os alunos também aprendem a defender-se contra eles, em caso de um ataque real .

Bobinas de choque , abraços de urso e Headlocks

ataques comuns incluem bobinas , abraços de urso e headlocks , então Krav Maga treina seus alunos para se defender contra eles. Não é uma defesa para o estrangulamento da frente, traseira e lateral, além de ser embargada , ao mesmo tempo empurrado ou puxado . Defesas abraço de urso cobrir todos os ângulos da mesma forma - para a frente e para trás -, mas também incluem defesas para ser levantado do chão

Headlock defesas incluem braço bar e headlocks carótidas , bem como headlocks reversa , onde o atacante é . na frente da vítima, que é dobrado na cintura . Tal como acontece com as greves básicas descritas anteriormente, cada uma destas técnicas são praticadas tanto a posição de pé e de uma posição de desvantagem no chão.

Para todas estas situações , Krav Maga treina o aluno para reconhecer o ataque como ele vem e responder de forma agressiva , seguindo a defesa inicial com vários contra-ataques .

Arma Defesas

técnicas avançadas de auto-defesa em Krav Maga incluem arma e faca defesas . Defesas Gun abranger ataques de armas curtas de todos os ângulos do corpo, tanto perto e à distância , bem como arma longa . Os estudantes avançados também praticam cenários de reféns, onde eles têm que se defender em situações particularmente comprometedoras. Defesas de armas de Krav Maga aderem à filosofia " RCAT " : redirecionar a arma ; controlar a arma ; ataque e tomar a arma longe

técnicas de auto-defesa para a tampa faca todos os cenários: . Ao corpo , a garganta, de longe, avançando, overhand , facada desleal e em linha reta . A defesa da faca inclui socos , chutes e uma variedade de métodos para tomar a faca, dependendo do cenário de ataque .

Treinamento Brocas

Krav Maga técnicas de auto -defesa são aprendidos e praticados em alta intensidade , exercícios de treino cenário realista. Estes são frequentemente feito quando o defensor está cansado e desorientado ( a partir de música alta, luz estroboscópica , vários atacantes , etc), e repetiu a ponto de tornar-se a memória muscular . Se você pode fazê-los quando exausto e estressado, diz a teoria , você pode responder de forma adequada se e quando ocorre um ataque real .

As técnicas são relativamente simples de aprender e têm provado ser altamente eficaz. Eles podem ser aprendida e praticada por qualquer pessoa , independente do tamanho ou força física.